SajianSedap.grid.id – Jaman sekarang, sudah mulai banyak jenis diet yang bisa kita ikuti.
Trend yang paling baru adalah diet ketogenik dengan pola makan mengurangi karbohidrat dan memperbanyak lemak.
Ada juga brainbow diet dengan pola makan yang diatur sesuai dengan warna makanan.
Yang terbaru, datang lagi diet dari Jepang.
Namanya morning banana.
Unik, kan?
Seperti apa diet morning banana?
Yuk, lihat penjelasannya di bawah!
Datang Dari Pasangan Suami Istri Jepang
Morning banana diet juga dikenal dengan nama lain yaitu asa-banana diet.
Diet ini diperkenalkan oleh pasangan suami istri Jepang yang memang bergelut di dunia medis.
Sang istri, Sumiko Watanabe, adalah seorang apoteker dan ahli pengobatan.
Sedangkan suaminya, Hamachi, telah belajar pengobatan tradisional Cina dan membuka layanan konseling di Japan Body Care Academy.
Diet ini diciptakan karena banyak orang yang ingin menurunkan berat badan, tapi cara yang diberikan terlalu sulit.
Terlalu banyak pantangan dan jumlah kandungan yang harus dihitung.
Untuk itulah Sumiko dan Hamachi menciptakan morning banana diet dengan tujuan membantu mereka yang ingin diet tanpa harus menggunakan cara yang mahal dan repot.
Bagaimana caranya?
Simak terus artikel ini.
(Baca juga: Sajian Di Meja Makan Makin Istimewa Dengan Udang Tempura)
(Baca juga: Tahu Tidak? Kesalahan Kecil Ini Membuat Harum Daun Jeruk Tidak Terasa dalam Masakan)
Cukup Dengan Makan Pisang
Lalu bagaimana cara menjalani morning banana diet ini?
Sesuai dengan namanya, kita hanya perlu makan pisang sebagai menu sarapan.
Pisang harus mentah dan tidak dingin.
Kita bisa juga menggantinya dengan buah lain, tapi aturannya adalah satu buah per hari.
Kalau masih merasa lapar, tunggu 15 sampai 30 menit, baru kita bisa mengonsumsi makanan lain, seperti oatmeal.
Untuk makan siang, kita bisa makan dengan porsi dan sajian biasanya.
Begitu pula untuk makan malam.
Tapi kita harus makan malam paling lambat pada jam 8 malam.
Setelah itu, tidak diperbolehkan memakan dessert atau makanan yang manis-manis.
Untuk waktu tidur, diet ini menyarankan kita untuk tidur 4 jam setelah makan malam.
Kita juga harus mengonsumsi air mineral lebih sering.
Bisa minum teh, kopi, atau soda, tapi hanya pada saat-saat tertentu saja seperti acara pesta.
Tapi tidak disarankan untuk minum susu secara reguler.
Kita juga bisa berolahraga, tapi diet ini tidak terlalu menyebut olahraga spesifik yang harus dilakukan.
Pilih olahraga yang tidak merepotkan atau sulit seperti berjalan kaki setiap hari.
Bagaimana?
Mudah bukan?
Kalau ingin mengikuti diet ini, disarankan untuk memiliki jurnal diet untuk mencatat perubahan berat badan dari hari ke hari.
Selamat mencoba dan semoga berhasil! (MA)
Sumber dok. http://morningbanana.com/
Untuk mendapatkan buku-buku resep pilihan Sedap Saji, kunjungi juga Kanal Belanja Sajian Sedap
(Baca juga: Kue Apem Kukus, Kue Tadisional Lembut Teman Santai di Sore Ini)
(Baca juga: Cobek Sering Luntur dan Berpasir? Tenang Saja, Ada Cara Mengatasinya)
| Penulis | : | Sajian Sedap |
| Editor | : | Sajian Sedap |
KOMENTAR