Cara ini juga membantu menurunkan berat badan dan risiko penyakit metabolik, seperti diabetes.
Makan terlalu malam juga dikaitkan dengan peningkatan kolesterol dan glukosa, serta dapat membuat resistensi insulin yang dalam jangka panjang memicu diabetes.
Ini membuat kita merasa lebih lapar keesokan harinya.
Jadi, sebaiknya kita hanya perlu mengurangi porsi makan, dengan makanan yang lebih memuaskan dan memicu rasa kenyang.
(Kompas/Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga : Resep Membuat Kue Untir-Untir Dua Warna, Camilan Tradisional yang Tidak Pernah Sepi Penggemar