SajianSedap.id – Apakah ada diet yang dalam seminggu bisa bikin turun 10 kg?
Pastinya ada, dong!
Cobain saja Diet GM berikut ini!
Diet ini dikenal dengan diet General Motors yang mengharuskan kita membatasi menu dan porsi makan untuk diet selama satu minggu.
Baca Juga : Viral Diet Apel yang Bisa Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Begini Aturannya
Meski begitu, imbalannya adalah penurunan berat badan yang sangat drastis, yakni 7 hingga 10 kg dalam seminggu.
Mau coba?
Simak info selengkapnya berikut ini!
Efek Lain Diet GM Selain Turun Berat Badan
Dilansir Kompas.com, Diet GM awal mulanya digunakan untuk karyawan General Motors pada tahun 1985 di Amerika Serikat, dan menyebar ke kalangan umum.
Dalam diet ini kita diminta untuk merencanakan asupan makanan yang minim kalori namun kaya asupan gizi, yang harus dipatuhi dalam 7 hari berturut-turut.
Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan menu makan dalam rencana diet GM melibatkan variasi buah dan sayuran.
Misalnya, makanan pada hari pertama, hanya dibolehkan makan buah-buahan.
Lalu, di hari kedua, dibolehkan hanya makan sayuran, dan seterusnya.
Diet GM ini pun menjanjikan Kita hasil sebagai berikut:
Baca Juga : Supaya Liburannya Lebih Manis, Intip Aneka Permen Khas Natal di Berbagai Negara Dunia, Yuk!
1. Kehilangan 7 kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu
2. Membuang racun dan kotoran dalam tubuh Kita
3. Memperbaiki fungsi sistem pencernaan
4. Meningkatkan tubuh untuk membakar lemak lebih banyak
Panduan Diet GM
Diet GM menganjurkan kita untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air.
Pasalnya, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.
Contoh rencana makan pola diet GM:
1. Hari pertama. Kita dianjurkan hanya makan buah apapun, kecuali pisang.
2. Hari kedua. Kita dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.
Baca Juga : Jadi Majikan Idaman, ART Sampai Bela-belain Tengah Malam Bikin Makanan Lezat Ini Hanya Untuk Ashanty
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
3. Hari ketiga. Kita masih dianjurkan makan buah dan sayuran, kecuali pisang dan kentang.
4. Hari keempat. Kita dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja.
Kita bisa makan 6 buah pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil.
Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas.
Konsumsilah pisang dan susu saja.
Baca Juga : Kaleidoskop Kuliner 2018: Dunia Kuliner Berduka, Ini Tokoh Kuliner yang Meninggal Sepanjang Tahun 2018
5. Hari kelima. Kita disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam) sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat.
Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging.
Kita juga masih diperbolehkan makan sup sayuran.
6. Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Kita dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.
7. Hari ketujuh atau terakhir. Kita sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja.
Selain itu kita juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah.
Boleh juga minum jus.
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Namun jika diet ini dilakukan terus menerus, berpotensi bisa mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran, seperti protein.
Diet GM yang terlalu sering bisa membuat tubuh kekurangan protein.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Karena itu ada baiknya diet GM hanya dilakukan selama 7 hari saja.
Selanjutnya, jaga asupan makan dan jangan lupa untuk rajin berolahraga.
Selamat mencoba!
Baca Juga : Resep Membuat Bakso Goreng Kulit Ikan Ini Renyahnya Bikin Ketagihan