3. Produk susu tinggi lemak
Produk olahan susu bisa termasuk keju, yoghurt, dan mentega.
Semua makanan berlemak tinggi menyebabkan peningkatan asam lambung yang menyebabkan mual sesaat hingga perut terasa begah atau penuh dan kembung.
Kalau ingin minum susu atau makan keju, sebaiknya tunggu sampai perut sudah terisi makanan lain lebih dulu.
4. Daging tinggi lemak
Asam lambung secara tidak langsung juga dipengaruhi oleh konsumsi daging berlemak tinggi.
Misalnya daging sapi dan daging kambing yang berada di perut dalam waktu lama bisa meningkatkan risiko asam lambung.
Cobalah mengurangi makan daging berlemak tinggi dan ganti dengan daging yang lebih muda dan tanpa lemak.
Baca Juga : Resep Membuat Laksa Lemak, Kenikmatan Laksa Terenak Di Dunia Yang Mudah Dibuat
5. Kafein
Tak hanya kopi, kafein juga terdapat pada teh hitam.
Teh hitam juga tidak terlalu disarankan karena memiliki kandungan kafein juga meski dalam jumlah sedikit.
Kalau ingin minum teh, coba beralih ke teh chamomile atau teh hijau yang lebih sedikit kandungan kafeinnya.
Nah, mulai hindari dan kurangi konsumsi makanan dan minuman di atas yang dapat meningkatkan asam lambung.