3. Pir
Pir juga termasuk buah yang tinggi serat alami, lo!
Satu buah pir ukuran sedang dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian kita, bahkan nilai serat buah pir lebih tinggi daripada apel.
Sama seperti kulit apel, jenis serat yang terdapat dalam pir adalah pektin.
Baca Juga : Digrebek Polisi Sampai Ngumpet Di Dapur, Atta Halilintar Ketakutan Lihat Tangan Laudya Cintya Bella Bergetar
Pektin mengikat kolesterol dan mengangkutnya keluar dari tubuh sehingga kadar kolesterol jahat dalam tubuh bisa menurun.
Nah, jadi dengan begini, kita semua bisa menurunkan kadar kolesterol dengan enak tanpa obat.
Tapi tentu saja, kita juga harus menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan sehat.