SajianSedap.com - Bisa dikonsumsi langsung atau jadi jus, buah yang satu ini selalu nikmat disantap.
Buah tersebut tak lain adalah melon.
Tapi siapa sangka, melon juga memiliki efek samping yang berbahaya.
Melon adalah buah yang juicy, lezat, dan menjadi favorit para ahli gizi juga.
Melon kaya akan antioksidan, vitamin dan nutrisi, yang merupakan gudang manfaat kesehatan.
Dari meningkatkan penglihatan yang sehat, mengatur tekanan darah, meningkatkan aliran darah dan kekebalan, melon adalah makanan yang sehat untuk Anda konsumsi.
Tapi seperti yang kita semua tahu, semua yang berlebihan tidaklah baik.
Baca Juga : #SahabatBuah Rutin Minum Konsumsi Buah Lemon? Ini 5 Hal yang Akan Terjadi Pada Tubuh
Mengonsumsi melon secara berlebihan juga dapat menimbulkan beberapa efek samping.
Dilansir dari Food.ndtv.com, berikut 5 efek samping melon:
1. Dapat Mengganggu Kadar Gula
Diabetes melitus adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar gula darah (glukosa).
Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora mengatakan, kelebihan melon adalah kabar buruk bagi penderita diabetes.
Hal itu dapat menyebabkan kelebihan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah.
2. Mengganggu Pencernaan
Kombinasi makanan tertentu dapat mengganggu fungsi normal dari lambung.
Menurut Ayurveda, dalam bukunya Home Remedies, Dr. Vasant Lad menyarankan untuk memakan melon sendirian.
Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Anju Sood juga menyarankan agar tidak minum air setelah makan terlalu banyak melon.
Hal itu dapat memengaruhi saluran pencernaan.
Baca Juga : Jangan Sampai Salah, #SahabatBuah Harus Tahu 5 Jenis Buah Paling Baik untuk Turunkan Berat Badan
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
Melon terdiri dari sebagian besar air, gula, dan serat.
Mikroba atau bakteri membutuhkan air dan gula untuk tumbuh dan berkembang.
Jadi, jika Anda minum air setelah memakan melon, ada kemungkinan lebih para mikroba akan menyebar di saluran pencernaan Anda.
3. Terganggunya Metabolisme
Pesta melon pada malam hari juga adalah bukan hal yang dianjurkan.
Orang akan semakin sulit membakar gula secara efektif di malam hari.
Proses pencernaan lebih lambat dari biasanya di malam hari, oleh karena itu, disarankan untuk menghindari makanan bergula dan asam.
Melon memiliki persentase besar gula alami yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Juga, makanan manis atau asam di malam hari bahkan dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
4. Risiko Kehilangan Makronutrien Esensial Lainnya
Anda suka melon? Oke, tidak apa-apa untuk memakannya.
Tetapi pastikan Anda memakannya dalam porsi yang terkontrol.
Baca Juga : Jika #SahabatBuah Malas Sarapan, Siapkan 5 Jenis Buah Ini Untuk Penambah Energi Di Pagi Hari
Hanya makan melon, mungkin membuat Anda terlalu kenyang sehingga tak lagi mengisi perut dengan makanan lain yang kaya nutrisi seperti lemak atau protein.
Tubuh kita membutuhkan semua nutrisi dalam persentase tertentu untuk kesehatan yang seimbang.
5. Dapat Mengakibatkan Diare
Semangka benar-benar menghasilkan buah yang luar biasa karena kandungan air dan seratnya yang tinggi.
Tetapi mengkonsumsi terlalu banyak dapat membuat diare.
Melon mengandung sorbitol yang merupakan senyawa gula.
Mengkonsumsinya dalam jumlah sedang adalah baik-baik saja.
Namun, jika berlebihan, maka akan menyebabkan diare dan masalah gas.
Adalah satu hal untuk mencintai buah, dan yang lain terobsesi dengannya. Setuju #SahabatBuah?