SajianSedap.com - #SahabatBuah harus makan kiwi setiap hari mulai dari sekarang!
Soalnya ada banyak manfaat tak terduga kalau mengonsumsi buah satu ini.
Khususnya kalau #SahabatBuah mau meningkatkan kesehatan dan kecantikan.
Baca Juga : #SahabatBuah dan #SahabatSayur Harus Tahu Daftar Sayuran & Buah-buahan Terkotor yang Sering Kita Konsumsi!
Memangnya apa saja manfaat makan kiwi setiap hari?
Yuk, langsung simak info selengkapnya berikut ini!
Manfaat Tak Terduga Konsumsi Kiwi
Dewasa ini aneka penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung semakin tinggi risikonya.
Salah satu cara terbaik mengurangi risiko penyakit-penyakit ini adalah mengubah pola makan, menjadi lebih sehat.
Konsumsi buah-buahan misalnya, bisa membantu menurunkan risiko penyakit-penyakit ini.
Baca Juga : Lemon Beku Katanya Bisa Sembuhkan Kanker! Sebelum Percaya, #SahabatBuah Harus Baca Fakta Sebenarnya
Tahukah Anda kalau kiwi merupakan salah satu buah yang disebut dapat bantu cegah kanker dan penyakit jantung.
Sering disebut sebagai buah eksotis, kiwi bukan buah biasa, baik dari segi tampilannya maupun kandungan gizinya.
Warna dagingnya yang hijau terang dengan biji-biji hitam kecil cocok untuk membuat semangkuk salad buah atau hidangan penutup menjadi lebih menarik.
Baca Juga : Jadi Minuman Favorit Laura Basuki, Jus Buah Ini Mampu Basmi Kolesterol dari Tubuh #SahabatBuah
Ternyata di balik kulit berbulu kiwi yang mungkin membuat beberapa orang enggan memegangnya, ada manfaat luar biasa.
Dirangkum oleh NDTV Food, simak 7 manfaat kiwi yang luar biasa ini, yuk!
1. Cegah kankerJika kita berpikir bahwa lemon dan jeruk adalah sumber Vitamin C tertinggi, maka siap-siap mengubah anggapan itu.
Ternyata buah kiwi, per 100 gram mengandung 154% Vitamin C, yang hampir dua kali lipat dari lemon dan jeruk.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat, menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan atau kanker.
Ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap patogen berbahaya.
Baca Juga : Jadi Minuman Andalan Syahrini, Ternyata Ini Manfaat Tak Terduga Kalau #SahabatBuah Rutin Minum Jus Semangka!
2. Cegah penyakit jantung dan diabetesBuah eksotis ini sarat dengan serat makanan, yang membantu dalam pencegahan berbagai penyakit.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Leeds konsumsi makanan kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK).
Menurut para peneliti di University of Massachusetts Medical School, makanan berserat tinggi membuat tubuh kenyang lebih lama.
Baca Juga : #SahabatBuah Harus Tahu, Benarkah Air Jeruk Nipis Bisa Meratakan Perut?
Kiwi yang kaya serat juga dapat mengontrol penanda metabolisme seperti kolesterol dan gula darah.
Buah ini baik untuk bantu menurunkan berat badan dan sering direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Baca Juga : Konsumsi Pisang Selama 4 Hari, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh #SahabatBuah
3. Menurunkan tekanan darahBuah kiwi sarat dengan vitamin dan mineral seperti Vitamin A, B6, B12, E, dan potasium, kalsium, zat besi dan magnesium.
Zat-zat ini berkontribusi secara kolektif pada berfungsinya tubuh dengan baik.
Seperti melancarkan sirkulasi darah, melawan stres, penyerapan zat besi untuk tulang dan gigi yang sehat, penglihatan yang baik, dan sebagainya.
Tingginya kadar kalium, 312 mg per 100 gram, membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan magnesium membantu fungsi saraf dan otot.
Baca Juga : #SahabatSayur Sering Pakai Bawang Putih untuk Sembuhkan Jerawat? Ternyata Efeknya Sampingnya Mengerikan
4. Mengatasi masalah tidurAnda memiliki masalah kesulitan tidur?
Ternyata buah kiwi bisa jadi alternatif untuk mengatasinya, lo.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Taipei buah kiwi mengandung banyak senyawa yang bermanfaat secara medis, di antaranya antioksidan dan serotonin.
Baca Juga : #SahabatBuah Suka Makan Pepaya? Coba Intip Diet Pepaya yang Bisa Turunkan Berat Badan dalam 5 Hari!
Kedua komponen itu bermanfaat dalam pengobatan gangguan tidur.
Konsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat sangat membantu dalam menginduksi tidur.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
5. Meningkatkan kesehatan pencernaanBuah kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain yang dikenal karena sifat pelarutan proteinnya, mirip dengan papain dalam pepaya.
Baca Juga : #SahabatSayur Jangan Pernah Buang Daun Singkong dalam Nasi Padang, Ini Efek Baiknya Bagi Tubuh
Ini adalah alasan mengapa kiwi biasanya digunakan sebagai pelunak daging.
Selain itu, actinidain membantu pencernaan protein dalam tubuh dan juga dikenal membantu pasien yang menderita sindrom iritasi usus.
6. Tingkatkan kesehatan janin
Kiwi merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Buah dengan daging berwarna hijau ini merupakan sumber folat yang baik
Folat sangat penting bagi yang tengah menjalani kehamilan, karena membantu perkembangan janin, menjadikannya sehat.
Kiwi juga dianggap baik untuk pertumbuhan anak, karena memiliki kandungan asam lemak omega-3.
Baca Juga : Ingin Melahirkan Anak yang Sehat? #SahabatSayur dan #SahabatBuah Wajib Konsumsi Sayur dan Buah Ini
7. Cegah penuaan dini
Kiwi bersifat alkali, yang artinya membantu melawan efek makanan asam yang cukup sering kita konsumsi.
Tubuh yang sehat adalah tubuh yang memiliki keseimbangan pH yang baik, yang membantu menjaga kita tetap aktif, penuh energi, dan dengan kulit awet muda.
Vitamin C dan E yang dikandung kiwi bagus untuk kulit karena mereka bertindak sebagai antioksidan, mencegah penuaan pada kulit.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Ingin Jauh dari Kanker dan Penyakit Jantung? Konsumsi Kiwi Jawabannya! Ini Manfaatnya yang Luar Biasa