Kandungan gizi dan kalori dari yoghurt mirip dengan susu cair dari mana ia dibuat.
Jadi, yoghurt merupakan salah satu sumber penting kalsium, protein, vitamin A, riboflavin, fosfor dan kalium.
Baca Juga : Menu Sahur Praktis Sehat Seperti Sayur Kuah Tomat Ini Menambah Selera Makan
Nyatanya satu porsi yoghurt mengandung kalium sebanyak yang dihasilkan pisang (sekitar 400 mg).