SajianSedap.com - Mulai sekarang, #SahabatBuah harus rutin buka puasa pakai blewah, nih!
Soalnya manfaat kesehatannya banyak banget, lo!
Baca Juga : Dapatkan Liburan Gratis ke Bangkok dan Malang dengan Upload Foto Olahan Quaker Oats
Blewah biasanya dicampur dalam sajian es buah saat berbuka.
Sekarang jangan ragu untuk menyantapnya lebih banyak, ya!
1. Mencegah Asma
Orang yang mengonsumsi buah blewah risiko terkena asma lebih rendah.
Salah satu nutrisi yang ada dalam buah blewah yaitu memiliki kandungan beta-karoten.
Buah blewah juga memiliki kandungan vitamin C yang merupakan nutrisi penting yang dapat melindungi terhadap asma.
Baca Juga : 6 Buah yang Bikin Tubuh Tidak Lemas dan Loyo Setelah Sahur, #SahabatBuah Harus Tahu
2. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan serat, kalium, vitamin C dan kolin dalam buah blewah memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Mengkonsumsi buah blewah dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Dengan mengapatkan asupan kalium pada buah blewah sama pentingnya dengan obat untuk mengurangi hipertensi (tekanan darah tinggi).
Baca Juga : Supaya Puasa #SahabatBuah Lancar, Langsung Makan Buah Ini Saat Berbuka
3. Memerangi kanker prostat
Kandungan beta-karoten dalam buah blewah memiliki peran protektif terhadap kanker prostat.
Hal tersebut berdasarkan sebuah studi yang dilakukan oleh Departemen Nutrisi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Harvard.
Baca Juga : 7 Cara Menyimpan Buah dan Sayur Agar Tidak Busuk Walau Tanpa Kulkas, #SahabatBuah & #SahabatSayur Harus Tahu
4. Melancarkan Pencernaan
Buah blewah memiliki serat tinggi dan tekstur daging yang lembut.
Mengkonsumsi daging buah blewah membantu mencegah sembelit dan memelihara saluran pencernaan tetap sehat.
Baca Juga : Jangan Lupa Cuci Avokad Sebelum Jadi Menu Berbuka, #SahabatBuah Harus Tahu Alasan Penting Di Baliknya
Artikel berlanjut setelah video berikut ini
5. Mencegah Dehidrasi
Buah blewah memiliki kandungan air dan elektrolit yang tinggi.
Dengan mengkonsumsi buah blewah setelah berbuka puasa di bulan Ramadhan dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian.
Baca Juga : Mau Puasa Lancar? Kalau Begitu #SahabatSayur Harus Hindari Konsumsi Sayuran Ini Saat Sahur!
6. Mengurangi Peradangan
Buah blewah memiliki kandungan kolin.
Kolin merupakan nutrisi penting dan serbaguna yang membantu menyembuhkan tubuh saat tidur, memperlancar gerakan otot, lebih fokus belajar dan meningkatkan ingatan.
Kolin juga membantu mempertahankan struktur membran seluler, membantu transmisi impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangi peradangan kronis.
Baca Juga : Pahit Rasanya, Tapi Bunga Pepaya Punya Manfaat Manis untuk Kesehatan #SahabatSayur, lo!
7. Baik untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
Buah blewah juga memiliki kandungan vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang merupakan senyawa yang membantu rambut tetap lembab dan sehat.
Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.
Baca Juga : #SahabatSayur dan #SahabatBuah Harus Catat, Ini 3 Buah dan Sayuran yang Wajib Ada Sebagai Menu Buka Puasa!
Asupan vitamin C yang cukup diperlukan untuk membangun dan memelihara kolagen, yang menyediakan struktur pada kulit dan rambut.
Satu cangkir potongan blewah bisa menyediakan 97 persen dari kebutuhan harian seseorang akan vitamin C.
Buah blewah juga berkontribusi terhadap hidrasi keseluruhan, yang sangat penting untuk memiliki kulit dan rambut tampak sehat.
Baca Juga : Buah Kotor dan Berpestisida Bisa Jadi Pemicu Kanker, #SahabatBuah Harus Tahu Cara Membersihkannya
Selain bisa dikonsumsi, buah blewah juga bisa Anda gunakan sebagai kondisioner rambut.
Cara membuat kondisioner rambut dari buah blewah yaitu, tumbuh potongan blewah dan alpukat, kemudian haluskan.
Setelah itu buah blewah dan alpukat yang telah halus diaplikasikan ke rambut seperti menggunakan kondisioner dan biarkan selama 10 menit.
Kondisioner blewah tersebut akan menambah kelembaban dan menambah kilau rambut Anda.
Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul 7 Manfaat & Fakta Unik Blewah Bagi Kesehatan, Buah Primadona saat Bulan Puasa Ramadhan