SajianSedap.id - Demi kurus, Maia Estianty rela lakukan diet,lo.
Meski umurnya sudah menginjak 43 tahun.
Maia Estianty pun bertanya kepada warganet, 'Gimana, dah kurusan kah?'
Mengutip dari Tribunnews Style, Maia Estianty yang telah berusia 43 tahun tetap berusaha menjaga panampilan.
Tak hanya wajah dan kulit, istri Irwan Mussry ini juga berusaha menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal.
Oleh karena itu, Maia Estianty mencoba menerapkan diet Keto sejak Juni 2019 lalu.
Setelah sebulan lebih menjalani metode diet tersebut, Maia Estianty pun curhat tentang perkembangannya.
Curhat Maia Estianty Tentang Dietnya
Diet tentunya tidak mudah.
Apalagi untuk Maia Estianty yang sudah kepala 4 sehingga metabolisme tubuhnya telah melambat.
Namun diet yang dijalaninya ini cukup lumayan karena bisa menurunkan bobotnya sekitar 3,5-4 kg.
Baca Juga: Kalah Jauh dari Rumah Mama Rieta , Begini Tampilan Sederhana Rumah Mama Amy dengan Dapur Sempit!
Menurut Maia Estianty, diet keto merupakan pilihan paling cepat untuknya di usia ini agar cepat kurus.
Maia Estianty pun menanyakan pada warganet apakah dirinya sudah terlihat kurus atau belum.
Namun, bagi kalian yang ingin mengikuti metode diet ini, lebih baik dikonsultasikan dulu ke ahli gizi ataupun dokter agar tak jadi masalah di kemudian hari karena tubuh setiap orang diciptakan berbeda.
Ngurusin badan... Naik turun, naik lagi, turun lagi....
Emang ya kalo dah umur itu rada lambat metabolismenya..
Tapi lumayan sebulan lebih masih di kisaran bobot turun 3,5-4 kg....
Aslik, diet keto buat seumuran aku, yang paling cepet buat ngurusin badan (emoji)
Lumayan lah... (walopun aku masuk dalam kategori lazy keto)
Gimana, dah kurusan kah? (emoji)
Tapi, Sase Lovers apakah tahu diet keto?
Banyak kesalahan umum saat melakukan diet keto,lo.
Yuk, cari tahu!
Artikel akan berlanjut setelah video berikut ini
Kesalahan Umum Saat Melakukan Diet Keto
Dilansir dari Nakita, diet keto yaitu diet yang menerapkan pola makan dengan batasan jumlah karbohidrat.
Tak jarang, banyak kesalahan umum yang terjadi saat menjalankan diet ini yang dilansir dari kompas.com
1. Tidak cukup minum air putih
Baca Juga: Dinikahi Pengacara Kaya Raya, Cut Keke Masih Harus Masak Setiap Hari 'Kadang Kurang Tidur Capek'
Air sangat penting untuk menjaga agar cairan dalam tubuh tetap terpenuhi.
Saat membatasi konsumsi karbohidrat, tubuh akan melakukan penyesuaian.
Salah satunya adalah kadar gula darah dan insulin yang menurun.
Keadaan tersebut akan mempengaruhi kondisi ginjal yang akan melepaskan cairan.
Hal tersebut tentu menyebabkan dehidrasi pada tubuh.
Untuk itu, perlu mengonsumsi sekitar 3,5 liter air untuk menjaga asupan cairan dalam tubuh.
2. Tidak mengonsumsi cukup lemak
Kebanyakan dari pasti khawatir saat akan mengonsumsi asupan makanan yang mengandung lemak di dalamnya.
Padahal menjalankan diet tak selamanya soal mengurangi asupan lemak.
Bahkan lemak justru dijadikan salah satu pengganti karbohidrat saat menjalankan diet keto.
Maka dari itu, bisa mengonsumsi lemak dari bahan-bahan alami dan sehat seperti susu, ikan, daging, dan lemak nabati yang berasal dari buah alpukat atau menu lainnya yang bisa pilih.
3. Harus tetap memperhatikan pola tidur
Meski efeknya tak langsung dirasakan, pola waktu tidur justru akan mempengaruhi keberhasilan program diet yang sedang dijalani.
Kesalahan umum yang keempat adalah saat membatasi asupan garam yang terlalu ketat.
Maka, Anda harus mengetahui kadar garam yang dibutuhkan tubuh.
Sebab jika kekurangan sodium akan berdampak buruk pada tubuh seperti terserang penyakit kardiovaskular.
Seseorang bisa mengonsumsi sup sebagai asupan sodium dalam tubuh selama menjalankan diet keto.
Jadi, hindari kesalahan yang kerap terjadi saat menjalankan diet keto ini ya!