Tak hanya berhenti dengan keto, dia lalu memantau berapa banyak jumlah kalori yang masuk, dan berapa banyak kalori yang dikeluarkan setiap hari.
Dia menjalani rencana diet CICO, di mana pelakunya selalu menghitung kalori, dan memastikan selalu makan lebih sedikit daripada yang mereka bakar.
Lalu, memotong kafein dalam diet ini juga membantu "elixer590" mencambuk dirinya untuk mencapai keberhasilan.
“Secara keseluruhan sekarang saya merasa jauh lebih baik. Saya dulu gemar minum kopi dan juga minuman energi lain." "Kini saya berhenti dan juga menghindari kopi," tulis dia.
"Saya merasa lebih terjaga dan waspada sekarang, dibanding perasaan saya yang dulu. Anehnya, saya juga tidur jauh lebih baik," sebut dia.
Sejumlah pengguna Reddit menyampaikan pujian atas pencapaian itu, dan terus memberikan dukungan.
“Kemajuan yang luar biasa. Saya memulai diet keto/CICO bulan lalu, dan memang ini sangat menantang," tulis salah satu pengguna Reddit.
“Taklukkan semuanya man, tetap semangat," tulis pengguna lainnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Pakai Diet Keto dan CICO, Pangkas Bobot 34 Kg dalam 3 Bulan, Mau?