Dua pakar tersebut justru menganjurkan makan terlebih dahulu sebelum berolahraga.
Berikut hal soal makan sebelum olahraga yang harus kita ketahui.
1. Makan sebelum olahraga tak akan membantu penurunan berat badan
Secara logika, lebih sedikit kalori yang kita konsumsi berarti lebih sedikit penambahan berat badan yang mungkin kita alami.
Menurut Mancela, teori itu memang benar.
Penurunan berat badan memang terjadi karena pengurangan kalori.
Tapi, mengurangi asupan kalori bukan cara menurunkan berat badan yang tepat untuk kita.
Ketika kita fokus hanya membatasi konsumsi energi, kata Mancela, penurunan berat badan terjadi semata-mata karena pengurangan air dalam tubuh.
Baca Juga: Bukan Dijilat Setan, Mendadak Memar Ternyata Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya! Anda Harus Waspada!
Hal itu terutama saat kita baru pertama kali melakukan program penurunan berat badan.
"Itu tidak membantu kita menghilangkan lemak atau membangun massa otot tanpa lemak," ucap dia.
Sekalipun tujuan kita adalah menurunkan berat badan, makan sebelum berolahraga akan membantu meningkatkan kinerja kita saat berolahraga.
Berolahraga dengan mengerahkan kekuatan maksimal akan membantu membangun lebih banyak otot dan membakar lebih banyak lemak.