Garam memiliki kandungan natrium dan sodium yang tinggi sehingga bisa memberikan manfaat berikut:
1. Mencegah penyimpanan lemak berlebih
2. Memperlancar pencernaan
3. Menghilangkan racun dalam tubuh
4. Mempercepat proses pertumbuhan pada anak-anak
5. Meningkatkan stamina tubuh
6. Menjaga antioksidan tubuh