1. Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak
Perhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka.
Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak.
Makanan yang banyak mengandung tiga hal tersebut berpotensi membuat tubuh terasa lemah.
"Kontributor daya tahan itu banyak sekali yang pertama tentang kualitas apa yang jadj asupan sehari-hari. Jika puasa tapi buka puasanya masih dihajar dengan makanan tinggi gula, garam, lemak atau pangan kemasan, ya buat apa," ungkap dr. Tan.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, ini 10 Tanda Jika Tubuh Terinfeksi Virus Corona, Salah Satunya Menggigil
2. Cukupi kebutuhan minum air putih
Selain memilih makanan sehat, perhatikan pula asupan cairan dalam tubuh.
Cukupi minum air putih ketika sahur dan berbuka agar tubuh tetap terhidrasi selama puasa.