Makanan cepat saji dan gorenganMakanan cepat saji dan makanan yang diolah dengan cara digoreng bisa menguras energi dan membuat tubuh menjadi cepat lemas.
Hal ini bisa terjadi karena makanan ini memiliki kandungan lemak yang tinggi dan rendah serat.
Kedua faktor tersebut akan membuat pencernaan menjadi lambar.
Dilansir dari laman Healthline, gorengan dan makanan cepat saji memiliki kandungan vitamin, mineral dan nutrisi yang rendah.
Padahal, saat sarapan kita membutuhkan nutrisi untuk membantu meningkatkan energi.
SerealSeperti dilansir dari The Healthy, sereal instan yang biasanya dikonsumsi saat sarapan mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan energi dengan cepat.
Akan tetapi, energi yang dihasilkan oleh sereal ini tidak bertahan lama dan juga akan menaikkan kadar gula darah.
Ketika gula darah naik, bagian-bagian otak yang membuat waspada akan ditutup dan membuat kepala terasa pening dan lemas.