Enggak Banyak yang Tahu, Ternyata Rutin Makan Mangga di Pagi Hari Akan Datangkan Hal Luar Biasa Ini Dalam Tubuh! Wajib Coba
SajianSedap.com- Dikenal dengan rasanya yang manis dan daging buah yang lembut, tidak heran jika mangga jadi salah satu buah favorit banyak orang.
Selain soal rasa, mangga juga memiliki banyak manfaat, lo untuk kesehatan apalagi jika dikonsumsi pagi hari.
Belum banyak yang tahu buah mangga di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat, diantarannya bisa mengatasi konstipasi dan menyehatkan mata, asalkan tidak secara berlebihan.
Saat pagi hari sebelum beraktivitas, biasanya kita melakukan sarapan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
Kebutuhan nutrisi itu dipenuhi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari agar berjalan lebih maksimal.
Selain memakan nasi dan lauk-pauk. kebutuhan nutrisi juga bisa dipenuhi dengan buah-buahan.
Baca Juga: Roasted Fish Cake with Made from Ground Catfish, A Perfect Snack For Leisure Time!
Baca Juga: Recipe of Fried Tahu with Petis Filings, A Tasty Late-Night Snack!
Manfaat Makan Mangga di Pagi Hari
Ada banyak pilihan buah yang pratis digunakan untuk sarapan, kebanyakan orang sarapan dengan menggunakan buah pisang dan apel.
Buah mangga yang merupakan buah tropis juga bisa menjadi pilihan buah-buahan untuk sarapan.
Karena banyak terdapat di Indonesia, maka mencari buah ini untuk sarapan bukanlah hal yang sulit.
Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi buah mangga di pagi hari.
1. Mengatasi Konstipasi
Konstipasi atau sembelit pasti membuat seseorang tidak nyaman.
Perut menjadi begah dan tidak enak merupakan salah satu keluhan yang sering dialami jika kita sedang sembelit.
Untuk mengatasinya, ternyata kita bisa manfaatkan buah mangga, lo.
Buah mangga kaya akan serat yang bisa membantu kita untuk mengatasi gangguan konstipasi, selain itu juga bisa memperlancar buang air besar.
Mengkonsumsi buah mangga di pagi hari bisa membantu melancarkann buang air besar dan terhindar dari konstipasi.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini
2. Melancarkan Pencernaan
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, tingginya jumlah serat yang terdapat dalam mangga tentu sangat baik bagi proses pencernaan.
Selain itu, buah mangga juga memiliki enzim yang bisa membantu proses pencernaan menjadi lancar.
Mengonsumsi mangga pada pagi hari mampu melancarkan proses pencernaan makanan dari pagi hingga malam nanti karena kandungan serat dan enzimnya yang tinggi.
Baca Juga: Jangan Makan Buah Matang Saja, Ternyata Mangga Mentah Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga: Sering Diidam-idamkan Ibu Hamil, Siapa Sangka Mangga Muda Bisa Turunkan Risiko Kanker!
Dengan kata lain, mangga membantu membuat sistem pencernaan kita jadi teratur setiap harinya.
3. Baik Untuk Mata
Jika selama ini kita mengenal wortel sebagai sumber makanan yang baik bagi kesehatan mata, ternyata mangga enggak kalah bagus, lo.
Buah mangga kaya akan vitamin A di mana bila dokonsumsi setiap pagi akan memberi nurisi yang baik untuk mata.
Selain itu, vitamin A dalam buah mangga juga mampu memasok kebutuhan vitamin untuk tubuh.
Dengan vitamin A yang tercukupi dari buah mangga, maka mata akan sehat dan terhindar dari serangan penyakit.
4. Membakar Kalori
Makan mangga di pagi hari dipercaya bisa membakar kalori berlebih yang ada pada tubuh.
Kandungan nutrisi pada mangga dianggap mampu membakar lemak dalam tubuh.
Selain itu, jika kita makan terlalu banyak di malam hari maka bisa diimbangi dengan buah mangga agar kalori tidak terlalu tinggi.
5. Menyeimbangkan Cairan Tubuh
Mangga memiliki kandungan asam tartarat, malat dan sitrat.
Ketiga asam ini adalah alkali dalam tubuh, sehingga bisa mengeluarkan racun dalam tubuh dan bisa menyeimbangakan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Makan 5 Buah Ini Jika #SahabatBuah Lagi Bersama Orang Tercinta, Bisa Jadi Pemicu Buang Angin
Baca Juga: #SahabatBuah Pernah Dengar Kalau Penderita Diabetes Tak Boleh Makan Mangga? Mitos atau Fakta, Ya?