Memakan Keju Cottage
Para ahli mengatakan yang terbaik adalah tidak tidur dengan rasa lapar, dan inilah alasannya.
Jadi ketika perut Anda mulai bergemuruh setelah Anda mematikan lampu, apa yang harus Anda lakukan?
Cobalah meraih camilan berprotein tinggi seperti keju cottage.
Itulah makanan yang digunakan dalam studi Universitas Negeri Florida yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2018, yang menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berdampak positif pada metabolisme.
Baca Juga: Resep Pepes Ayam Suwir Enak Ini Bikin Lapar Jadi Tidak Terkendali
Sementara penelitian ini kecil dan hanya melibatkan wanita dua puluh yang aktif, itu adalah yang pertama untuk mengeksplorasi kemungkinan ini dalam makanan utuh, sebagai lawan dari protein shake dan suplementasi protein lain yang diteliti dalam studi sebelumnya.
Lalu, bagaimana bila Anda bukan penggemar keju cottage?
Jangan khawatir. Ada banyak pilihan protein baik lainnya yang Anda inginkan.