Sering Banget Dilakukan, Rebahan Setelah Makan Bisa Timbulkan Efek Mengerikan Ini dalam Tubuh!

Posisi yang baik untuk esophageal clearance adalah posisi tegak, yakni ketika duduk atau berdiri.

Sementara, ketika tubuh berbaring, secara gravitasi posisinya tidak baik.

2. Menumpuk lemak

Jika setelah makan langsung tidur, maka kalori yang dikonsumsi saat makan akan terkumpul menjadi lemak karena tidak digunakan untuk berakvitas.

Hal ini berbahaya, terutama bagi penderita diabetes dan kolesterol tinggi.

Dianjurkan beraktivitas fisik ringan setelah makan, misalnya menggerakkan tangan.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Rutin Minum Air Rebusan Asam Jawa Ternyata Bisa Buat Hal Luar Biasa Ini Terjadi dalam Tubuh!

Setelah dua jam, barulah kita bisa beraktivitas fisik lebih banyak, seperti jalan kaki.

Ini dilakukan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh.

"Kalau habis makan langsung tidur bisa dibayangkan, kadar gula darah akan melonjak tinggi dan tidak baik untuk penderita diabetes maupun penyakit metabolik lainnya," papar Annisa.

Baca Juga: NGERI! 5 Makanan Ini Berubah Jadi Racun Jika Dimakan di Waktu yang Salah, Salah Satunya Makan Pisang di Jam 8 Pagi

Baca Juga: Cara Masak Nasi Putih Agar Tidak Bikin Gendut! Makan Dua Piring, Kalorinya Jadi Cuma Sepiring

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspada, Bahaya Kebiasaan Tiduran Setelah Makan"