Ternyata Bukan Nasi, Stop Sarapan dengan Menu ini Jika Tak Ingin Derita Diabetes Sejak Usia Muda

1. Daging olahan

Mengapa daging olahan tak boleh dijadikan menu sarapan?

Ini karena daging olahan mengandung nitrat yang terkait dengan kanker kolorektal.

Institute for Cancer Research menerbitkan daftar 10 hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi risiko kanker, satu di antaranya menghindari nitrat.

Untuk kamu yang memilih makan pagi dengan daging, sebaiknya jangan pilih daging olahan.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tahu! Dikira Sehat, Siapa Sangka Sayuran Ini Justru Tidak Boleh Dikonsumsi, Bisa Berakibat Fatal

Baca Juga: Sering Dilakukan Orang Indonesia, Makan Pakai Tangan Ternyata Simpan Segudang Manfaat Ini untuk Tubuh!

2. Sereal manis

Beberapa sereal penuh karbohidrat dan gula.

Ketika kita memakannya, gula darah cepat naik dan kemudian hilang.

Bila tidak ingin energi kita bermasalah, yang terbaik adalah menghindari sereal.

Sebaliknya, pilihlah sereal dengan serat tinggi dan protein.

Tambahkan biji rami atau kacang walnut agar lebih banyak protein dan serat.

Baca Juga: Sering Dianggap Penyebab Utama Asam Urat, Siapa Sangka Melinjo Miliki Manfaat Tak Terduga untuk Penderita Diabetes