Oatmeal Untuk Sarapan
Oatmeal adalah biji-bijian utuh yang memberikan 13 gram protein dalam satu porsi kecil cangkir.
Bahkan seperempat cangkir oatmeal saja mampu memberi anda hampir 100% dari asupan mangan harian yang direkomendasikan.
Oatmeal juga memiliki banyak antioksidan termasuk vitamin E, tokotrieonol, selenium, asam fenolik, dan asam fitat.
Baca Juga: Resep Nasi Gila Enak Ini Rasanya Bisa Lebih Nikmat Dari Pedagang Aslinya
Nutrisi lain yang disediakan oleh bantuan oatmeal setiap hari termasuk Vitamin B1, Biotin, Molybdenum, Fosfor, Tembaga dan Magnesium di antara banyak fitonutrien lainnya.
Salah satu manfaat terbaik dari mengonsumsi oatmeal setiap hari adalah membantu mencegah obesitas dan penambahan berat badan.
Hal ini dikarenakan perasaan kenyang yang lebih lama saat anda mengonsumsi oatmeal.