Jadi, apabila minum es 10 gelas per hari, Anda bisa membakar 490 kalori ekstra dalam seminggu.
Jika hal itu rutin dilakukan selama setahun, Clive M. Brown dkk. menyebut, berat badan Anda bisa jadi turun lebih dari 7 pound atau 3 kg.
Melansir Health Line, minum air putih sebagai pengganti minuman manis baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Anda bahkan bisa memilih minum air dingin setelah makan jika ingin membakar beberapa kalori ekstra.
Hal ini merujuk pada pandangan bahwa tubuh akan bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya ketika digelontori air dingin.
Tetapi, perlu disadari bersama bahwa minum es bukanlah cara yang kuat untuk menurunkan berat badan.
Resiko Minum Air Es
Selain manfaat, minum es juga memiliki sejumlah risiko kesehatan.
Sebuah studi pada tahun 1978 yang melibatkan 15 orang, menemukan bahwa minum air dingin membuat lendir hidung lebih tebal dan lebih sulit untuk melewati saluran pernapasan.
Sebagai perbandingan, para peneliti menemukan bahwa sup ayam dan air panas membantu orang lebih mudah bernapas.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Baca Juga: Masih Mau Makan Malam dengan Ikan Lele Setelah Tahu Fakta Penyakit Mematikan ini? Ngeri Banget