1. Relaksasi
Posisi badan berbaring santai, dengan kedua tangan terlentang ke samping, dan kedua kaki anda di tembok dapat membantu tubuh merasa nyaman.
Dengan kombinasi pernapasan dalam dan terkontrol, jantung bisa berdetak lebih lambat dan memicu rasa rileks.
Setelah tubuh dan pikiran rileks, anda bisa meredakan biang susah tidur di malam hari seperti cemas, stres, dan insomnia.
Baca Juga: Wajib Tahu, Coba Minum Air Rendaman Kangkung yang Ampuh Mencegah Risiko Penyakit yang Mematikan
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi mengangkat kedua kaki ke atas, lebih tinggi dari posisi tubuh dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi juga membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah sampai ke jantung.
Artikel Berlanjut Setelah Video di Bawah ini :