Manfaat Jalan 15 Menit Setelah Makan
Menurut Andrew Reynolds peneliti dari Universitas Otago, Selandia Baru, dengan menerapkan kebiasaan tersebut secara rutin, diabetes akan bisa dicegah.
Jim Mann, profesor Universitas Otago, juga mengungkapkan bahwa glukosa pasca-makan sudah sejak lama dipercaya sanggup mengelola diabetes tipe 2.
Karena itu, penting bagi siapa pun untuk membiasakan diri bergerak setelah makan agar penyakit tersebut bisa dicegah dan diatasi.
Berikut manfaat jalan kaki 15 menit setelah makan yang akan berpengaruh untuk kesehatan.
Baca Juga: Kaki Panas dan Nyeri Sangat Mengganggu? Coba Gunakan Bahan Alami Ini dan Lihat Hasilnya
1. Pencernaan membaik
Berjalan-jalan selama 15 menit setelah makan dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
2. Tidur nyenyak
Apakah kamu sulit tidur nyenyak?