Sering Kita Lakukan, Cara Makan Seperti ini Ternyata Lebih Mematikan dari Merokok! Catat Baik-baik!

Sebaliknya, konsumsi daging yang diproses justru 90 persen lebih tinggi daripada yang direkomendasikan.

Pola makan tidak sehat bisa merusak tubuh lewat berbagai cara.

Salah satunya, meningkatkan risiko obesitas (yang biasanya diikuti risiko penyakit lainnya seperti penyakit jantung).

Terlalu sedikit atau terlalu banyak mengonsumsi nutrisi tertentu juga bisa merusak kesehatan dengan cara lainnya.

Pola makan minim buah-buahan, misalnya, kerap dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Jadi Favorit Sejuta Umat, Ternyata Minuman Ini Bisa Jadi Penyebab Utama Alm. Yana Zein Hingga Atun Idap Penyakit Mematikan

Sementara, pola makan tinggi sodium bisa meningkatkan risiko kanker perut, dan pola makan rendah serat bisa meningkatkan risiko kanker usus.

Jadi, membatasi sodium atau gula tambahan memang penting.

Namun, secara luas, hal yang sama pentingnya adalah memastikan pilihan-pilihan makanan yang baik dengan bijak.

Caranya, dengan meningkatkan konsumsi buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran.

Baca Juga: Tetap Awet Muda dan Seksi di Usia Setengah Abad, Kiki Fatmala Bongkar Rahasia Dapur Lakukan Ritual Ini Demi Tetap Cantik

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waspadai, Pola Makan Tak Sehat Lebih Mematikan daripada Merokok"