2. Garam
Tubuh memang membutuhkan natrium dari garam untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Namun selain dari garam, natrium juga terdapat pada buah dan sayuran yang lain.
Jika kita terlalu banyak mengonsumsi natrium, ginjal bisa menahan air dalam aliran darah yang berguna untuk jantung.
Menurut Harvard School of Public Health, lama-kelamaan ginjal bisa rusak dan hal itu bisa mempengaruhi jantung.
Sebagai alternatif, kita bisa menggunakan garam yang lebih sehat seperti Himalayan salt atau garam Himalaya.
3. Kafein
Kenapa kafein bisa merusak ginjal?
Soalnya kafein adalah stimulant yang dapat merangsang aliran darah sehingga meningkatkan tekanan darah dan stres pada ginjal.
Sebuah studi di tahun 2002 yang dijalankan oleh Kidney International menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jangka panjang bisa memperburuk risiko gagal ginjal.
Konsumsi kafein juga ada kaitannya dengan pembentukan batu ginjal karena meningkatnya ekskresi kalsium dalam urin.