Dianggap Makanan Orang Susah, Siapa Sangka Teri Berikan 5 Manfaat Ini untuk Tubuh, No. 4 Paling Dicari Ibu-Ibu!
Sajiansedap.com - Ada kabar gembira nih untuk Saselovers penggemar ikan teri!
Selama ini ikan teri dianggap makanan orang susah karena harganya yang murah.
Selain itu, memasak ikan teri cukup mudah dan hemat karena tidak membutuhkan banyak bahan dapur.
Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Jika Makan Nasi dengan Ikan Teri Setiap Hari, Tidak Perlu Malu Lagi
Baca Juga: Tak Cuma Garam, Ikan Teri Di Indonesia Mulai Tercemar Mikroplastik, Ini Bahayanya Bagi Tubuh
Siapa sangka, ikan teri punya segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Bahkan ikan teri juga punya manfaat untuk kecantikan, lo! Wah, perempuan wajib tahu nih!
Yuk simak lima manfaat kesehatan ikan teri berikut ini!
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko serangan jantung, dan stroke.Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.
Baca Juga: Jangan Mau Ditipu Pedagang Nakal, Begini Cara Pilih Ikan Asin Segar dan Bebas Formalin, Bisa Dicek dari Tampilannya!2. Memperbaiki jaringan dan sel
Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat untuk metabolisme sel serta pertumbuhan jaringan ikat.
4. Menyehatkan tulang
Ikan teri dapat membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.Kalsium dan fosfor yang ditemukan dalam ikan teri juga meningkatkan pertumbuhan tulang sehingga membantu mencegah degradasi tulang.
3. Menjaga kesehatan kulit
Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.
Baca Juga: Cara Memilih Ikan Asin Segar dan Tidak Berformalin, Kuncinya Ada Pada Ciri Ini! Dijamin Tak Akan Keliru LagiSemua nutrisi tersebut terbukti membantu menghaluskan kulit, mencegah jerawat, dan memperlambat penuaan dini.
5. Mencegah inflamasi
Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi.
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah.
Artikel ini telah tayang di Tribun Bali dengan Judul: Ini 5 Manfat Ikan Teri untuk Kesehatan sebagai Sumber Nutrisi, Vitamin, dan mineral