Jika Saja Dari Dulu Tahu Khasiatnya Segini Menakjubkan, Kita Pasti jadi Sering Minum Air Hangat saat Perut Kosong di Pagi Hari
SajianSedap.com - Di pagi hari pastinya tubuh membutuhkan asupan cairan setelah tidur semalaman.
Kita biasanya akan meminum air putih biasa ataupun teh.
Tapi, coba deh mulai sekarang minum air hangat di saat perut kosong di pagi hari.
Minum air hangat saat perut kosong ternyata memiliki manfaat yang tak terduga, lho.
Meski terlihat sepele, minum air putih hangat di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan.
Itu sebabnya, konsumsi segelas air putih hangat sebelum beraktivitas dianjurkan dan banyak digunakan untuk diet.
Anda pasti akan terkejut dengan perubahan yang terjadi pada tubuh saat melakukan diet air putih hangat setiap pagi.
Penasaran apa saja manfaatnya? Yuk kita simak berikut ini.
Menurut homefitnesslife, studi menunjukkan bahwa minum air putih hangat setiap pagi dapat mempercepat penurunan berat badan.
Secangkir air panas atau hangat (tidak lebih dari 50 derajat Celcius) sebelum atau sesudah makan.
Air putih hangat akan meningkatkan pencernaan dengan memecah molekul lemak dalam makanan dan menghangatkan saluran usus, sehingga mengurangi konstipasi.
Manfaat Rutin Minum Air Hangat
Dikutip dari lifehack, berikut manfaat tak terduga mengonsumsi air hangat setiap pagi:
1. Mencegah penuaan dini
Tidak ada yang ingin mempunyai usia yang prematur.
Namun, racun dalam tubuh dapat menyebabkan penuaan yang lebih cepat dari kenyataan.
Ketika tubuh menumpuk racun, maka itu akan menjadi lebih rentan terhadap penyakit.
Air putih hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun.
Selain itu dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan pada keelastisitasan kulit.
2. Meringankan rasa sakit
Obat paling alami dan ampuh untuk mengurangi rasa sakit dari kram saat menstruasi adalah air putih hangat.
Air hangat dapat melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid.
Selain itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kaplier dan membantu mengendurkan otot-otot di dalam tubuh.
3. Memperbaiki pencernaan
Jika Anda minum segelas air hangat di pagi hari, itu dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh Anda untuk lebih mencerna dengan baik dan menghilangkan makanan.
Minum air dingin setelah makan dapat menjadi kontraproduktif.
Hal ini disebabkan karena air dingin setelah makan justru akan memadatkan mintak dan lemak.
Hal itu membuat pencernaan lebih sulit.
Maka dari itu, sebaiknya mengganti segelas air dingin dengan air hangat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Membantu menurunkan berat badan.
Diet dengan meminum air putih hangat setiap pagi sangatlah terbukti.
Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh, yang nanti pada gilirannya akan meningkatkan metabolisme pada tubuh.
Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Jika Anda memulai hari dengan minum segelas air putih hangat dengan lemon itu aan membantu tubuh memecah jaringan lemak tubuh.
Air hangat dan lemon akan juga akan mengontrol keinginan makan, karena lemon mengandung serat pektin.
Mestovas mengatakan kepada Medical Daily, "Dokter menyarankan untuk minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh ."
Jadi, diet dengan segelas air putih hangat setiap pagi memang pilihan yang tepat.