Coba Anda Konsumsi Air Jeruk Nipis 30 Menit Sebelum Makan dan Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini Pada Tubuh Anda!
SajianSedap.com - Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan jeruk nipis.
Ya, jeruk nipis sering kali Anda gunakan untuk memasak atau bahkan diolah menjadi minuman segar.
Murah dan mudah ditemukan membuat jeruk nipis jadi bahan andalan yang harus ada di rumah.
Diketahui jika jeruk nipis memiliki kandungan zat besi, kalsium, dan vitamin B6.
Memiliki banyak kandungan baik ternyata membuat jeruk nipis bisa memberikan banyak manfaat luar biasa untuk tubuh.
Baca Juga: Resep Jus Jeruk Nipis Melon Enak, Minuman Super Segar Untuk Menikmati Akhir Pekan
Bahkan air jeruk nipis direkomendasikan untuk dikonsumsi 30 menit sebelum makan.
Dengan mengonsumsi air jeruk nipis 30 menit sebelum makan akan memberikan efek yang tak main-main untuk Anda.
Penasaran?
Minum Air Jeruk Nipis 30 Menit Sebelum Makan
Mulai sekarang rajinlah mengonsumsi air jeruk nipis 30 menit sebelum makan.
Bukan tanpa alasan, mengonsumsi air jeruk nipis sebelum makan bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh Anda salah satunya adalah melancarkan sistem pencernaan.
Dilansir dari GridFame.id, saat ini banyak orang yang sudah mengetahui manfaat kesehatan dari jeruk nipis.
Tak heran jika masyarakat pun mulai rutin mengonsumsi jenis buah sitrus ini.
Baik itu dikonsumsi langsung, ataupun sebagai campuran makanan lain.
Berbicara mengenai manfaatnya, cobalah untuk mengonsumsi jeruk nipis 30 menit sebelum makan.
Ada berbagai manfaat yang akan dirasakan tubuh setelahnya.
Dilansir dari Kompas.com, jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan karena kandungan polifenol di dalamnya.
Polifenol adalah jenis antioksidan yang terbukti dapat menahan berat badan agar tidak cepat naik.
Selain itu, zat yang juga ditemukan di lemon ini dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh.
Rasa asam yang sangat kuat pada jeruk nipis juga membantu air liur serta metabolisme di dalam usus untuk lebih cepat mencerna makanan.
Lalu bagaimana cara mengonsumsi jeruk nipis supaya manfaatnya bisa terserap baik di tubuh?
Ada cara terbaik untuk mengonsumsi jeruk nipis, dimana semuanya dikonsumsi 30 menit sebelum makan.
1. Memeras dan mencampurnya dengan air hangat, diminum 30 menit sebelum makan.
2. Memotong dan mengisapnya seperti makan jeruk pada umumnya. Lakukan ini 30 menit sebelum makan.
Tujuan dari konsumsi jeruk nipis 30 menit sebelum makan ini untuk merangsang metabolisme agar tubuh dapat mencerna makanan lebih cepat.
Terlebih dilansir dari Cleveland Clinic, zat asam dalam buah citrus seperti jeruk nipis bisa membantu untuk memelihara dan meningkatkan fungsi tubuh dengan baik.
Diketahui air perasan jeruk nipis memiliki beberapa manfaat diantaranya, baik untuk pencernaan, dapat membantu mengontrol kadar "alkali" dalam tubuh, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Resep Es Timun Jeruk Nipis Enak Dan Segar Ini Cocok Untuk Menyambut Makan Malam
Dengan meminumnya maka tubuh akan terbantu lebih banyak waktu dalam mengambil dan memproses nutrisi makanan yang dimakan sebelumnya.
Waktu penyerapan yang terhambat ini berguna untuk menghemat simpanan insulin dalam tubuh dan juga membantu tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dari makanan yang diasup.
Sebab jika proses penyerapan olahan sumber karbohidrat seperti tepung terigu, tepung jagung, dan sirup jagung cepat dapat membuat sistem pencernaan terganggu.
Selain melancarkan sistem pencernaan, kandungan jeruk nipis lainnya juga pun tak kalah penting bagi tubuh.
Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang baik untuk memenuhi lebih dari 30 % kebutuhan harian tubuh.
Manfaat vitamin C antara lain sebagai antioksidan tubuh, mengurangi risiko jantung dan kanker, melindungi sel-sel dari radikal bebas serta menjaga kesehatan kulit.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Vitamin C juga dipercaya mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan imunitas tubuh.
Dengan mengonsumsi jeruk nipis 30 menit sebelum makan, setidaknya kita bisa membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar dengan cara yang mudah dan sederhana.
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kecantikan
Bukan hanya baik untuk tubuh saja, nyatanya jeruk nipis juga bisa digunakan untuk perawatan wajah loh!
Dilansir dari Nakita.id, terapi jeruk nipis bisa mencegah bakteri bersarang sehingga mencegah jerawat.
Tak hanya itu, terapi jeruk nipis juga bisa mencegah penuaan dini.
Berikut khasiat yang didapatkan usai lakukan terapi jeruk nipis, dilansir dari Livestrong.
Baca Juga: Warkop Ini Bongkar Cara Membersihkan Noda Kerak Kopi pada Gelas, Cuma Modal Air dan Bahan Dapur Ini!
1. Mencegah jerawat
Noda wajah yang disebabkan oleh jerawat, muncul ketika kotoran, minyak, dan sel kulit mati menyumbat pori-pori.
Bakteri yang terperangkap di pori-pori wajah menyebabkan peradangan dan menyebabkan kemerahan dan nyeri.
Membersihkan wajah dengan jeruk nipis dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Pasalnya, jeruk nipis memiliki sifat antibiotik alami, seperti yang dicatat dalam hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "BMC Complementary and Alternative Medicine" edisi November 2006.
Ketika peneliti memaparkan berbagai bakteri, termasuk E. Coli dan Staphylococcus aureus pada minyak jeruk nipis, hasilnya menunjukkan pertumbuhan bakteri ini terhambat.
2. Mengecilkan pori-pori
Minyak jeruk nipis memiliki sifat astringen saat dioleskan secara topikal, menurut "Dasar-Dasar Kecantikan Alami" penulis Dorie Byers.
Astringen menyebabkan pengencangan otot sesaat.
Karena alasan ini, astringents digunakan untuk memperbaiki penampilan kulit wajah dan ditemukan di sejumlah produk kecantikan yang dijual di pasaran.
Mereka digunakan untuk mengencangkan pori-pori dan untuk sementara waktu mengurangi produksi minyak untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih dan cerah.
3. Mengangkat kulit mati
Jeruk nipis adalah buah jeruk dan mengandung asam sitrat.
Selain menambah rasa dan aroma, asam sitrat yang terdapat pada jeruk nipis membantu mengangkat sel kulit mati dari wajah.
Tanpa sel kulit mati yang menyembunyikan sel kulit sehat di bawahnya, wajah akan terlihat lebih cerah dan cerah.
Pengangkatan kulit mati yang cepat juga mencegah sel-sel yang mengelupas menyumbat pori-pori yang dapat membantu mengurangi munculnya jerawat dan noda.
4. Mencegah penuaan dini
Menurut database Nutrisi Nasional USDA, 100 gram jeruk nipis mentah mengandung 29,1 mg vitamin C dan 50 IU vitamin A.
Menambahkan jeruk nipis ke dalam makanan dapat mengurangi sirkulasi radikal bebas di dalam tubuh, yang menyebabkan berkurangnya kerusakan jaringan dan lebih sedikit tanda-tanda penuaan, yang mana pada gilirannya dapat mengarah pada yang lebih cerah.
Artikel ini telah tayang di GridFame.id dengan judul, Jadi Obat Alami Melancarkan Sistem Pencernaan, Konsumsi Air Jeruk Nipis 30 Menit Sebelum Makan
Baca Juga: Resep Semangka Jeruk Nipis Enak, Minuman Segar yang Bikin Terik Jadi Tak Terasa