Konsumsi Makanan Sehat
Penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengandung zat besi, seperti daging merah, ikan, ayam, bayam, kale, kacang-kacangan, telur, dan susu.Selain itu, konsumsi vitamin C akan mempermudah tubuh menyerap zat besi.Faktanya, sebuah penelitian melaporkan bahwa konsumsi vitamin C dalam jumlah kecil akan meningkatkan kemampuan tubuh menyerap zat besi hingga tiga kali lipat.Sumber vitamin C yang bisa dikonsumsi, seperti kembang kol, brokoli, tomat, dan jus lemon.
Baca Juga: Nangis Bombay Karena Tidak Kuat Dengan Hujatan Warganet, Nia Ramadhani Ambil Hikmah Dari Kejadian Host Bareng dengan Raffi AhmadNamun, untuk konsumsi suplemen zat besi, sebaiknya konsultasikan dulu kebutuhan zat besi Anda pada dokter. Pasalnya, pada sebagian orang, konsumsi suplemen zat besi menyebabkan konstipasi.Konsumsi makanan alami untuk meningkatkan kadar zat besi tampaknya akan lebih sehat bagi tubuh Anda.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul POPULER Nia Ramadhani Derita Kekuarangan Zat Besi, Ini Tanda-tanda, Penyebab hingga Bahayanya