Sering Disebut Bikin Rematik, Mandi di Malam Hari Justru Berikan Efek Gak Main-main untuk Tubuh
SajianSedap.com - Apakah Anda sering mandi di malam hari?
Untuk sebagian orang, mandi di malam hari sangat diperlukan.
Karena setelah lelah seharian mengerjakan pekerjaan, butuh mandi di malam hari agar tubuh bisa segar kembali.
Namun sayangnya, kegiatan mandi di malam hari ini disebut berbahaya untuk tubuh.
Salah satunya kebiasaan mandi di malam hari disebut bisa menyebabkan rematik!
Padahal hal tersebut salah besar, lho!
Mandi di malam hari justru memiliki manfaat kesehatan yang gak main-main!
Benarkah?
Fakta dari Ahli
Siapa yang menyka bahwa kebiasaan mandi malam hari bisa bikin rematik itu hanya mitos belaka.
Fakta ini dibantah oleh dr. Handrawan Hadesul dalam bukunya Resep Mudah Tetap Sehat yang diterbitkan pada 2009.
Ia awalnya menjelaskan puluhan penyebab yang bermuara pada keluhan rematik.
Dari puluhan penyebab tersebut, mandi malam tidak termasuk di antaranya.
Baca Juga: 4 Tahun Mandi dengan Air Penjara, Saipul Jamil Mengaku Kulitnya Semakin Putih dan Bersih, Kok Bisa?
Mandi malam hanya membuat rematik kumat atau bukan menjadi penyebabnya.
Hal itu bisa terjadi karena mandi malam dengan air dingin bisa memicu terjadinya perubahan tekanan udara.
Bayangkan bila jaringan yang ada di sekitar sendi seperti balon besar yang berisi sendi.
Ketika ada gururan air, itu akan menekan tubuh hingga jaringan di sekitar sendi semakin membesar.
Kondisi inilah yang dapat menyebabkan beban sendi bertambah, sehingga muncullah rasa nyeri.
dr. Handrawan mengungkapkan mulanya, semua keluhan pada sendi disebut rematik.
Namun sekarang dikembangkan, penyakit atau gangguan pada otot, tulang, dan saraf pun juga tergolong rematik atau orang akrab juga menyebutnya sebagai encok.
Keluhan rematik di antaranya, bisa nyeri, kaku di sendi, sampai tidak bisa melakukan aktivitas fisik normal.
Keluhan dan penyebab rematik ini bersifat khas, mungkin samara tau tidak nyata.
Ada pula rematik yang belum diketahui apa penyebabnya.
Jadi bisa saja, rematik mudah diobati, namun belum tentu diketahui apa penyebabnya.
Manfaat Mandi Malam Hari
Nah, ternyata mandi malam hari ternyata miliki manfaat untuk tubuh, lho.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Dilansir dari GridHealth berikut manfaat mandi di malam hari :
1. Mandi dua jam sebelum tidur malam makin banyak manfaatnya
Pemilihan waktu tepat juga penting jika ingin mandi di malam hari.
Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.
Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur lebih nyenyak.
2. Mengurangi bau badan
Mandi sebelum naik ke tempat tidur membuat seprai dan tempat tidur menjadi lebih bersih. Ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Baca Juga: Benarkah Mandi Air Hangat Justru Berbahaya Bagi Tubuh? Wajib Tahu Supaya Gak Nyesel Belakangan
Tidur dengan tubuh yang bersih serta kasur yang bersih akan mengurangi bau badan, hingga mengurangi risiko munculnya jerawat yang berlebihan karena dengan bersih akan mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
3. Membuat tidur lebih nyenyak
Mau tidur lebih nyenyak? Cobalah untuk merasakan manfaat mandi di malam hari. Dengan waktu dan suhu yang tepat, tubuh akan jauh lebih mudah untuk tertidur.
Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York, suhu tubuh memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yang mengatur kapan tubuh merasa mengantuk atau terjaga.
4. Mendapatkan kulit yang lebih baik
Kulit kamu mengalami regenerasi di malam hari, tidak hanya di wajah saja tapi juga di sekujur tubuh.
Hal ini berarti saat tidur, kamu melepaskan sel-sel kulit mati dan membangun sel kulit yang baru.
Itulah mengapa Dr Jaber menekankan pentingnya mencuci muka sebelum tidur agar bisa melepaskan kotoran yang dapat menyumbat pori-pori.
Baca Juga: Berpotensi Mengancam Nyawa, Dilarang Keras Mandi Saat Badan dalam 3 Kondisi Ini!
Namun, mandi di malam hari akan mempermudah kulit untuk menyingkirkan sel kulit mati, yang kemudian akan terlihat pada pagi hari.
8. Membantu untuk tidur lebih lelap
Mandi malam hari mengatur suhu tubuh yang bisa membantu kamu tidur dengan lebih baik.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya 90 menit sebelum tidur, akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk menutup mata.
Penelitian menambahkan bahwa mandi, bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang dibuat oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merespons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
Mandi juga merupakan cara yang baik untuk melepas lelah dan melepas ketegangan otot yang bisa membantu kualitas tidur lebih baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Mandi Malam Sebabkan Rematik? dan hits.grid.id dengan Judul, Dianggap Bahaya, Ternyata Mandi Tengah Malam Bisa Buat Kulit Mengalami Manfaat Baik Ini