Coba dari Sekarang Makan Labu Siam Rebus, Jangan Kaget Jika Tubuh Merasakan Hal Luar Biasa ini dalam Sekejap
SajianSedap.com - Apakah Anda tahu jika rutin mengonsumsi labu siam rebus bisa memberikan manfaat untuk Anda?
Tak main-main hanya dengan rajin mengonsumsi labu siam rebus, Anda bisa menikmati 10 manfaat sekaligus.
Bahkan, labu siam rebus disebut-sebut mampu menyehatkan jantung Anda.
Ya, labu siam memang sudah tak asing lagi untuk ibu di rumah.
Sebab labu siam bisa diolah menjadi berbagai menu masakan.
Mulai dari di tumis hingga menjadi lalapan.
Namun, apakah Anda tahu jika dengan rutin mengonsumsi labu siam rebus bisa memberikan manfaat baik untuk tubuh?
Jika Anda penasarna manfaat apa saja yang bisa diberikan untuk tubuh, yuk simak artikel ini!
10 Manfaat Konsumsi Labu Siam Rebus
Labu siam memang menjadi salah satu sayuran andalan para ibu di rumah.
Karena labu siam memiliki harga yan murah dan mudah dimasak.
Namun, siapa sangka di balik itu semua hanya dengan mengonsumsi labu siam rebus Anda bisa merasakan manfaat yang luar biasa.
Dilansir dari Grid.id, mungkin belum banyak yang tahu kalau labu siam rebus ternyata bisa dijadikan obat berbagai penyakit, lho!
Dilansir dari rndhealthtips.com, simak 10 manfaat labu siam rebus berikut ini.
1. Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi
Labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.
2. Dapat mencegah kanker
Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan.
Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh.
Vitamin C juga bisa Anda temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup besar.
Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.
Makan labu siam bisa membantu menstabilkan asam amino dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Baik untuk otak
Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak Anda.
Kandungan gizi dalam labu siap diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.
Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang Anda miliki.
5. Baik untuk pencernaan
Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang.
Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa pencernaan dalam tubuh.
6. Menjaga kesehatan tulang
Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
7. Membantu mencegah jerawat
Kandungan seng (zinc) dalam labu siam cukup tinggi, yaitu sebesar 5%.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat.
Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.
8. Menjaga tiroid tetap sehat
Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat.
Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon-hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme.
Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi.
9. Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki
Labu siam memiliki kandungan potasium sebanyak 4%.
Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.
Dengan makan labu siam, kandungan potasium dalam tubuh bisa meningkat.
10. Membantu mengurangi risiko kram otot
Kandungan magnesium dalam buah ini sebesar 3%.
Magnesium baik untuk kesehatan otot.
Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.
Jadi, pastikan Anda dan keluarga Anda mengonsumsi labu siam ya!
Lebih baik lagi jika labu siam hanya direbus saja karena akan menjaga nutrisinya dan tidak perlu dicampur dengan santan seperti saat membuat sambal goreng.
Mengempiskan Jerawat dengan Bahan Alami
Jika labu siam bisa mencegah jerawat, kini ada baiknya Anda mengetahui bahan alami untuk kempiskan jerawat.
Sebab ternyata ada loh bahan alami yang bisa bantu mengempiskan jerawat Anda.
Dilansir dari Grid.id, berikut ini ada beberapa cara ampuh mengempiskan jerawat dalam semalam tanpa memencetnya.
1. Madu
Madu diketahui mengandung antibiotik alami yang berfungsi untuk mengempiskan jerawat pada wajah.
Mempercepat penyembuhan inflamasi pada jerawat sehingga wajah terlihat flawless.
Caranya mudah kok, oleskan saja madu pada area jerawat dan diamkan selama 30 menit agar meresap.
Selanjutnya Anda bisa membilas dan membersihkannya dengan mencuci muka seperti biasa.
2. Bawang Putih
Mengempiskan jerawat juga bisa dilakukan dengan bawang putih, lho.
Caranya, kalian bisa membelah bawang putih menjadi dua bagian lalu usapkan pada wajah berjerawat.
Diamkan sebentar lalu bilas dengan air hangat.
Bawang putih memiliki kandungan zat anti virus hingga anti jamur yang ampuh mengempiskan jerawat di wajah.
3. Teh Hijau
Teh hijau menjadi bahan alami yang cukup populer digunakan untuk mengempiskan jerawat.
Kalian hanya perlu menyeduh teh hijau dengan air panas lalu mengompreskannya pada jerawat.
Teh hijau ini memiliki zat astringent yang baik untuk merawat kulit wajah berjerawat.
Kandungan lain yaitu zat anti oksidan yang ampuh melawan penuaan dini.
Wajah kalian pun akan tampak lebih cantik dan flawless tanpa jerawat.
4. Es Batu
Mengempiskan jerawat dalam waktu semalam bisa Anda lakukan dengan es batu.
Kalian cukup mengompresnya dengan es batu pada bagian wajah yang timbul jerawat.
Lakukan pada malam hari sebelum tidur untuk hasil yang maksimal.
Tak hanya mengempiskan jerawat, es batu juga membantu mengecilkan pori-pori mencegah jerawat datang lagi.
5. Lemon
Buah yang satu ini memang punya manfaat bagus dalam berperang melawan jerawat.
Ya, lemon bisa kalian jadikan senjata mengempiskan jerawat dalam waktu semalam daripada harus memencetnya.
Oleskan air lemon secara merata pada seluruh wajah dan biarkan hingga kering semalaman.
Esok paginya, kalian bisa membilas wajah dengan air bersih.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul, 10 Manfaat Menakjubkan ini Bisa Kamu Rasakan Hanya dengan Mengunyah Labu Siam Rebus, Salah Satunya Mencegah Kanker!