Bahkan dengan sedikit beri waktu untuk tidur di siang hari juga dapat membantu tingkatkan mood.
Jika Anda punya jadwal untuk selalu lakukan tidur di siang hari jangan sampai mengganggu tidur di malam hari.
Pilihlah tempat tidur yang nyaman saat siang hari agar miliki kualitas yang lebih baik.
Meski banyak hal positif yang baik dari tidur siang kurang dari 1 jam, kita tidak harus memaksakan untuk tidur.
Yang menjadi poin pentingnya adalah tidak tidur siang terus-menerus tanpa alasan.
Bahaya Pakai Ponsel Sebelum Tidur
Tak hanya tak pernah dari tangan, HP atau ponsel juga telah membuat penggunanya kecanduan memainkannya sebelum tidur.
Namun siapa sangka, kebiasaan bermain HP atau ponsel tidur ternyata memiliki sederet kerugian dan bahaya bagi kesehatan tubuh.
Tak hanya itu fungsi otak juga bisa ikut menurut akibat kebiasan bermain HP aptau ponsel sebelum tidur.