Mulai Sahur Nanti Jangan Lupa Konsumsi 4 Jenis Makanan ini, Dijamin Perut Jadi Antilapar Sampai Seharian Penuh
SajianSedap.com - Saat ini kita sudah memasuki bulan Ramadhan.
Ya, bulan Ramadhan merupakan bulan penuh suka cita bagi umat muslim.
Selama Ramadhan, umat muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan.
Puasa tentu identik dengan sahur.
Ya, sahur memang dilakukan agar kita bisa memiliki energi untuk beraktivitas di siang hari.
Namun, terkadang walau kita sudah makan banyak saat sahur, perut kita masih terasa cepat lapar.
Nah jika Anda merasakan hal tersebut, ada baiknya Anda mengonsumsi empat jenis makanan ini, sebab bisa cegah perut jadi tak cepat lapar.
Empat Jenis Makanan untuk Cegah Perut Cepat Lapar
Sahur adalah waktu yang tepat untuk mengisi energi kita saat berpuasa nanti.
Namun, kadang kali walau kita sudah makan banyak makanan saat sahur, perut masih terasa lapar.
Maka dari itu mulai sekarang saat sahur ada baiknya Anda mengonsumsi empat jenis makanan ini sebab bisa cegah perut jadi tak cepat lapar.
Dilansir dari Nakita.id, 4 jenis makanan ini, bila dimakan saat sahur bisa memberi efek kenyang lebih lama, loh!
Baca Juga: Resep Kailan Daging Giling Enak, Menu Sahur yang Bikin Keluarga Lahap Makan
Baca Juga: Resep Mi Goreng Terasi Enak, Menu Sahur yang Gampang Dibuat Dengan Rasa yang Sedap
1. Kentang rebus
Saat sahur, coba ganti karbohidrat dengan kentang rebus.
Kentang mengandung pati, vitamin C, dan beberapa nutrisi sehat lainnya.
Penelitian menunjukkan, makanan yang berbahan dasar kentang mampu mengurangi nafsu makan.
2. Telur
Telur adalah sumber protein, mineral dan vitamin yang sangat baik.
Mengonsumsi telur bisa membuat rasa lapar berkurang dan rasa kenyang bertahan lebih lama.
3. Daging sapi tanpa lemak
Daging sapi tanpa lemak mendung protein yang sangat tinggi dan mengenyangkan.
Berdasarkan penelitian, protein yang dikonsumsi dalam jumlah besar cenderung membuat rasa kenyang lebih awet.
Baca Juga: Resep Ayam Masak Kemangi Asam Enak, Menu Sahur Dengan Aroma Lezat yang Bikin Ngantuk Hilang
4. Sayuran
Banyak jenis sayuran yang sarat dengan semua jenis vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat.
Meski kalorinya rendah, sayuran juga mengandung serat yang tinggi.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Kandungan serat dan air yang tinggi membuat perut terasa cepat kenyang dan bertahan dalam waktu yang lama.
Nah, kira-kira makanan apa ya yang mengandung 4 unsur di atas?
Anda bisa mencoba membuat gado-gado saat sahur, lengkap pakai kentang rebus sebagai pengganti nasi.
Baca Juga: Resep Sayur Bobor Bayam Jagung Wortel Enak, Menu Sahur Praktis yang Mantap Betul Rasanya
Minum Campuran Air Lemon dan Madu
Selama bulan puasa ini ada baiknya Anda minum campuran air lemon dan madu.
Sebab akan memberikan manfaat luar biasa untuk tubuh.
Adapun untuk waktunya, Anda bisa memilih sendiri antara sahur atau saat berbuka puasa untuk mengonsumsi minuman ini.
Melansir dari laman Nakita.id, inilah manfaat minum air perasan lemon dan madu saat perut kosong.
1. Mendetoks tubuh
Air lemon bisa bermanfaat untuk membersihkan racun dari dalam tubuh.
Minuman ini akan menjadi detoks tubuh, terutama dari ancaman radikal bebas.
Baca Juga: Resep Dadar Telur Bebek Jamur Enak, Menu Sahur Kilat Untuk Pagi Ini
2. Membersihkan kulit
Dengan kandungan oil-control pada lemon, bisa membersihkan tubuh dari kelebihan minyak.
Kelebihan minyak bisa menyebabkan masalah seperti komedo dan jerawat.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Lemon dan madu sangat ampuh untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Keduanya bisa melindungi dari serangan virus dan bakteri karena perubahan musim.
4. Melancarkan percernaan
Dengan minum air lemon dan madu saat perut kosong, bisa melancarkan pencernaan.
Hal ini akan membuat tubuh terasa lebih ringan dan sehat.
5. Mengobati masalah tenggorokan
Lemon akan membantu mengeluarkan lendir agar tidak menumpuk di saluran penapasan.
Sedangkan madu, bisa menjadi disinfektan dari virus dan bakteri yang menyerang.
Oleh karena itu, minum campuran air lemon dan madu saat perut kosong merupakan hal tepat karena punya banyak manfaat kesehatan.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul, Terlalu Cepat Lapar Saat Puasa? Yuk Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Saat Sahur, Dijamin Kenyang Lebih Lama!