1. Tahan napas selama 10 detik
Tarik napas dan tahan napas selama 10 detik, baru keluarkan napas perlahan-lahan. Ulangi tiga sampai empat kali.
Ulangi lagi beberapa saat kemudian.
Baca Juga: Resep Es Leci Jagung Rumput Laut Enak, Inspirasi Menu Buka Puasa Istimewa yang Menyegarkan
Baca Juga: KABAR BAIK Bagi Penderita Asam Lambung, Ahli Sebut Berpuasa Bisa Sembuhkan Penyakitnya, Kok Bisa?
2. Dengan kantong kertas
Siapkan kantong kertas bersih, lalu bernapas pelan-pelan di dalam kantong kertas.
Caranya, tempatkan mulut dan hidung ke kantong kertas yang sudah mengembang. Perlahan-lahan, bernapas sampai kantong kertas kembang kempis. Ingat, jangan gunakan kantong plastik.
3. Duduk sambil peluk lutut
Duduk di tempat yang nyaman lalu peluk lutut Anda.
Bawa lutut ke dada dan tahan dalam posisi tersebut selama dua menit.