SajianSedap.com - Pernahkah Anda mendengar menu diet apel sebelumnya?
Ya, menu diet apel ini sempat viral lantaran dipercaya bisa menurunkan berat badan sampai 10 kilogram dalam seminggu.
Menu diet apel ini jadinya cocok untuk kita yang akan makan banyak saat Lebaran nanti.
Baca Juga: Menu Diet Sehat Shanty Denny, Masih Bisa Makan Bakso Tapi Berat Badan Turun 18 Kilogram!
Dengan menu diet apel ini, kita bisa mengontrol kembali berat badan setelah lebaran.
Jadi wajib banget mencoba menu diet apel ini di rumah.
Dijamin, menu diet apel ini bikin tubuh langsing tanpa menyiksa.
Hindari Konsumsi Gula dan Garam
Tentu saja dalam menu diet, apel adalah makanan utamanya.
Tapi tenang, kita tetap boleh makan nasi, kok.
Hanya saja, ada beberapa peraturan yang harus diikuti.
Diantaranya adalah tidak menggunakan gula dan garam sebagai campuran makanan.
Selain itu kita wajib minum air putih, teh hijau, atau teh herbal lainnya.
Agar memudahkan berjalannya diet, berikut adalah menu makanan yang bisa diikuti.
Hari pertama (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apel yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-2 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Hari ke-3 (turun 2 kg)
Sarapan: 2 buah apel dan keju cottage.
Makan siang: campurkan 2 sendok makan madu dengan semangkuk keju cottage, lalu campur dengan apel
Makan malam: 50 gram keju cottage
Hari ke-4 (turun 2 kg)
Sarapan: parutan 2 buah wortel dan 1 buah apel, campurkan jadi satu.
Makan siang: salad apel dan wortel yang ditambahkan 2 sendok makan madu dan perasan lemon,
Makan malam: 2 buah apel panggang dan 1 sendok makan madu.
Hari ke-5 (turun 2 kg)
Sarapan: 1 buah wortel rebus dan 1 buah bit
Makan siang: 1 buah telur rebus dan 1 buah bit
Makan malam: salad wortel dengan campuran madu
Hari ke-6 (turun 1 sampai 2 kg)
Sarapan: 2 atau 3 buah apek yang ditaburi perasan lemon.
Bisa juga mengonsumsi segenggam kacang-kacangan.
Makan siang: salad apel dengan campuran bawang bombay dan peterseli.
Tambahkan telur rebus di atasnya.
Makan malam: 3 buah apel.
Hari ke-7 (turun 1 sampai 1,5 kg)
Sarapan, makan siang, dan makan malam: 1 mangkuk nasi tanpa garam dan 3 buah apel.
Satu catatan, kalau masih merasa lapar, kita boleh memakan apel lagi.