Hari ke-1
Di hari pertama, kita bisa memulai sarapan dengan mengonsumsi buah-buahan seperti pir, apel, atau anggur.
Sepanjang hari, kita cuma boleh makan buah-buahan kaya air.
Tapi, hindari mengonsumsi pisang, ya!
Selain itu, jangan lupa mengonsumsi air dengan jumlah yang cukup agar tubuh senantiasa terhidrasi.
Hari ke-2
Untuk hari kedua yang, kita harus melakukan diet ketat sayuran.
Di hari kedua ini, kita dituntut untuk mengonsumsi sayuran apapun itu.
Pilih berbagai ragam dan warna sayuran, jangan cuma satu jenis sayuran aja.
Cara mengolahnya bebas, seperti dimakan mentah atau direbus, asal jangan digoreng atau ditumis!
Untuk mengganti karbohidrat, kita bisa mengonsumsi kentang yang udah direbus atau dikukus.