4. Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan penting untuk penyembuhan luka. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen pada kulit.
Selain itu, vitamin C penting dalam pembentukan pembuluh darah baru, dan membantu penyerapan zat besi.
Sumber vitamin C dapat ditemukan pada buah jeruk, stroberi, nanas, kiwi, dan mangga. Sayur-sayuran hijau seperti kangkung dan brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
5. Vitamin A
Vitamin A adalah antioksidan penting lainnya. Tubuh membutuhkan tambahan vitamin A untuk membantu penyembuhan luka.
Vitamin A dapat membantu melawan infeksi, dan membantu mengendalikan respons peradangan.
Sumber vitamin A terdapat di buah dan sayuran merah, telur, ikan, dan sayuran hijau gelap.
6. Seng
Seng membantu tubuh menyintesis protein dan menghasilkan kolagen sehingga merupakan mineral yang penting untuk penyembuhan luka. Daging sapi, ati, dan kepiting adalah contoh makanan yang mengandung seng.(*)