Dampak Insomnia atau Kurang Tidur
Karena idealnya seseorang membutuhkan waktu kurang lebih 8 jam dalam sehari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Nah, jika kita sudah kurang tidur, berbagai ganggguan atau masalah kesehatan, baik yang menyerang fisik maupun mental bisa terjadi.
Berikut ini adalah beberapa dampak kurang tidur yang bisa terjadi:
- Ingatan bermasalah - Hilangnya konsesntrasi - Daya tahan tubuh melemah - Mood tidak stabil - Risiko penyakit diabetes
- Risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi - Risiko penyakit jantung Berat badan naik- Kehilangan keseimbangan- Gairah seks menurun
Wah bahaya banget ya!
Maka dari itu, daripada pakai obat-obatan kimia, mending kita cari tahu makanan untuk mengatasi sulit tidur seperti dikutip dari Kompas.com berikut ini: