Cara paling umum untuk mengobati kram otot adalah memijat. Ini meningkatkan aliran darah dan memberikan bantuan dari kram.
Upaya lain untuk mengobati kram adalah makan makanan yang kaya kalium, natrium, kalsium, dan magnesium.
Nutrisi ini memiliki kekuatan untuk mengatur aliran darah. Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghilangkan kram otot, dilansir dari The Health Site;
Baca Juga: 5 Makanan untuk Obat Kencing Manis, Ada yang Sering Jadi Pajangan Kue
1. Pisang
Pisang adalah sumber potasium, natrium, kalsium, dan magnesium yang baik. Nutrisi ini disebut elektrolit.
Ini dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi efek kram otot. Pisang membawa bantuan cepat pada kondisi kram otot.
2. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang kaya akan kalium. Alpukat berukuran sedang rata-rata mengandung 975 miligram kalium, yang dua kali lipat jumlah dalam satu pisang.
Kalium membantu membangun kekuatan jantung dan membuat otot tetap rileks. Kita dapat menambahkan alpukat ke salad atau sandwich untuk menghindari kram.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.