SajianSedap.com - Mungkin tak banyak yang tahu jika ada makanan untuk obat vertigo.
Nah jika Anda belum tahu, Anda wajib banget mengetaui apa saja makanan untuk obat vertigo.
Sebab dengan mengetahui makanan untuk obat vertigo, Anda tak akan lagi ketergantungan dengan obat.
Bahkan makanan untuk obat vertigo ini juga mudah dicari.
Sebab beberapa makanan untuk obat vertigo ini dijamin ada di rumah Anda.
Baca Juga: Daftar Makanan untuk Obat Sakit Kepala Setelah Divaksin Covid-19, Semuanya Ada Di Rumah
Penasaran kan apa saja makanan untuk obat vertigo?
Yuk simak artikel ini!
Makanan untuk Obat Vertigo
Ketika vertigo mulai menyerang tentu rasanya sangat menyiksa.
Maka itu, Anda wajib langsung mengonsumsi makanan untuk obat vertigo ini.
Dilansir alodokter.com, Anda dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mengatasi dan meringankan vertigo secara efektif.
Berikut 5 makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita vertigo.
1. Jahe
Saat vertigo muncul, Anda dapat mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung jahe.
Yup, jahe sejak lama diyakini mampu membantu meredakan berbagai macam penyakit, salah satunya meringankan pusing akibat vertigo.
Selain itu, jahe juga bisa melancarkan peredaran darah sehingga otak pun akan mendapatkan suplai oksigen dari darah.
Jika vertigo kambuh karena terjadinya infeksi virus atau bakteri, fungsi jahe sebagai antiradang bisa menolong Anda lebih cepat.
Ketika penyakit vertigo yang diderita kambuh, segera seduh akar jahe atau jahe bubuk dengan air hangat.
Tambahkan daun mint atau madu ke dalam air rebusan untuk menghilangkan rasa mual dan memberikan kehangatan pada tubuh.
2. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang baik dikonsumsi untuk penderita vertigo karena kaya akan vitamin E.
Peran vitamin E bagi kesehatan tubuh antara lain membantu melancarkan peredaran darah, menjaga elastisitas pembuluh darah dan meredakan pusing akibat vertigo.
Anda dapat mengonsumsi bayam dengan jagung atau telur untuk menjaga stamina tubuh tetap fit dan membantu meredakan sakit kepala saat vertigo kambuh.
Baca Juga: Tidak Perlu Keluar Rumah, Makanan untuk Obat Sesak Napas ini Ternyata Ada Di Dapur
3. Alpukat
Alpukat juga dikenal makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita vertigo.
Buah yang sering dijadikan berbagai macam hidangan ini mengandung vitamin B6 dan lemak tak jenuh yang dapat mencegah vertigo kambuh serta menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan fit.
Anda bisa mengonsumsi alpukat dimakan langsung, dijadikan jus, smoothies, atau salad buah yang lezat.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
4. Tuna
Tuna juga makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita vertigo karena didalamnya mengandung vitamin B6 yang dapat mencegah munculnya vertigo.
Vitamin B6 bermanfaat untuk menjaga fungsi sel otak dan sel-sel sistem saraf, serta membantu tubuh memproduksi hormone serotonin.
Anda bisa mengonsumsi tuna 2 kali dalam seminggu dan tidak boleh lebih dari itu.
Hal ini disebabkan ikan tuna memiliki kandungan merkuri tinggi yang dapat membahayakan sistem saraf.
5. Pisang
Makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita vertigo selanjutnya adalah pisang.Kalium yang terdapat pada pisang bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sakit Pinggang, 5 Bahan Makanan Ini Dijamin Ampuh Usir Rasa Sakit yang Menyerang
Buah ini juga dapat menambah energi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat tidak atau mengalami vertigo.
Anda dapat mengonsumsi pisang secara langsung atau menempelkan kulit pisang pada bagian dahi untuk meredakan sakit kepala yang menyerang.
Makan Pisang dalam Kondisi Ini Beri Efek Buruk
Diketahui jika buah lezat khas tropis imi sanagat dikenal karena manfaat kesehatannya.
Buktinya WebMD sering mernurunkan tulisan mengenai manfaat pisang.
Seperti ulasan kandungan nutrusi dari pisang, yang mengandung sekitar 420 mg kalium yang baik menurunkan tekanan darah dan melancarkan oksigen ke otak.
Pisang juga mengandung vitamin A yang tinggi sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap ISPA, kulit bersisik, dan juga kebutaan.
Juga kandungan karbohidrat kompleks dan serat di dalamnya juga mampu membuat perut terasa kenyang lebih lama, serta membantu meningkatkan energi.
Baca Juga: Makanan untuk Obat Sinusitis, dengan Rutin Konsumsi Bahan Alami Ini Nafas Anda Bisa Kembali Lega
Tapi tahukah, ternyata pisang tak boleh loh dikonsumsi dalam kondisi perut kosong.
Menurut pemberitaan Tribun Travel, meskipun pisang adalah makanan bergizi yang baik, tapi pisang tidak baik dikonsumsi saat perut kosong. Sebabnya:
1. Dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular karena tingkat magnesium yang tinggi.
2. Karena pisang mengandung kalium dan magnesiumnya yang tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh apabila dimakan saat perut belum terisi.
3. Buah pisang mempunyai sifat asam yang bisa memperburuk dan menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi pada waktu perut kosong.
Jadi, mengonsumsi buah pisang sebaiknya dibarengi dengan makanan lain.
Misal, sifat asam yang terkandung dalam buah pisang dapat diminimalkan apabila dikonsumsi dengan buah kering yang direndam terlebih dahulu.
Sebuah penelitian mengungkapkan pisang mengandung gula dalam jumlah besar yang menginduksi energi di dalam tubuh.
Apabila dimakan saat perut kosong, energi di dalam tubuh akan terkuras habis setelah beberapa jam.
Hal ini akan membuat tubuh menjadi merasa lesu, letih dan juga mengantuk.
Mengenai pisang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong, juga disampaikan oleh lifehack.org dalam artikelnya dengan judul '10 Foods To Eat And Avoid On An Empty Stomach For Better Digestive Health', yang menyebutkan pisang mengandung magnesium dan potasium dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan magnesium dan kalium dalam darah jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
Artikel ini telah tayang di Stylo.id dengan judul, 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Vertigo, Cari Tahu Yuk!