SajianSedap.com - Salah satu masalah dalam keseharian adalah masalah rambut.
Tak jarang banyak yang kurang percaya diri dalam urusan rambut.
Salah satunya adalah soal masalah rambut rontok.
Banyka faktor yang membuat rambut kita jadi cepat rontok.
Mulai dari faktor usia hingga soal makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Baca Juga: Mau Tahu Makanan untuk Obat Demam Setelah Vaksin Covid-19? Jadi Tidak Perlu ke Dokter Lagi
Untuk itu, kit dapat mengatasi masalah tersebut dengan mengonsumsi deretan makanan untuk obat rambut botak ini.
Makanan untuk rambut rontok
Protein, lemak, vitamin dan mineral sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.
Itu sebabnya kita perlu mengonsumsi beragam makanan karena variasi nutrisinya.
Berikut lima jenis makanan yang dapat membantu rambut tumbuh kuat dan sehat, terutama jika sebelumnya kita mengalami kekurangan nutrisi.
Baca Juga: Semua Orang Belum Tahu, Es Batu Ternyata Bisa jadi Makanan untuk Obat Ambeien, Begini Caranya
1. Telur
Bitoin, senyawa dalam telur, dipercaya sebagai senyawa atau mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Suplemen penumbuh rambut juga seringkali mengandalkan bitoin untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Kita bisa memilih mengonsumsi telur untuk mendapatkannya karena harganya tentu lebih murah.
Selain itu, dalam telur juga terkandung nutrisi lain.
2. Kacang Brasil
Dalam sebuah artikel di Medical News Today, kacang brasil diketahui kaya akan kandungan selenium atau mineral yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Para ilmuwan percaya ini rambut yang baru terbentuk mengambil selenium setelah menerima elemen jejak dari darah.
Namun, jangan berlebihan mengonsumi kacang brasil karena terlalu banyak selenium dapat menyebabkan rambut rapuh dan rambut rontok.
Terlalu banyak selenium juga bisa membuat kita merasa mual.
Batas maksimal untuk mengonsumsi selenium adalah 400 mikrogram atau sekitar empat kacang brasil per hari.
Baca Juga: Gak Perlu Pakai Krim Mahal, Ini 3 Makanan untuk Obat Bekas Cacar, Pasti Ada di Rumah!
3. Minyak ikan
Lemak sehat adalah bagian penting dari setiap diet sehat.
Asam lemak omega 3, yang merupakan salah satu jenis lemak sehat, sangat baik untuk jantung, kulit, mata dan rambut.
Jika ingin rambut tumbuh lebat dan sehat, konsumsilah ikan yang kaya akan omega 3, seperti salmon atau pun ikan kembung.
4. Makanan yang kaya Vitamin D
Beberapa penelitian menunjukkan vitamin D dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Vitamin D juga penting untuk fungsi otot, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
Ada banyak makanan ringan olahan yang kaya akan Vitamin D speerti Sereal, Jus jeruk, Yogurt, ,Margarin sampai Minuman kedelai.
5. Makanan mengandung L-lisin
Sejumlah penelitian telah membuktikan asam amino seperti L-lysine dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Ini tidak mengherankan karena L-lysine ada di akar rambut dan berperan dalam pembentukan dan peningkatan volume rambut kita.
Baca Juga: WAJIB Tahu, Ini Deretan Makanan untuk Obat Penghilang Stress, Murah dan Gampang Dicari
Kekurangan L-lisin dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, mencukupi asupan asupan asam amino ini dapat mencegah kerontokan dan meningkatkan pertumbuhan rambut secara teratur.