SajianSedap.com -Menu diet tanpa nyiksa memang dicari banyak orang.
Menu diet tanpa nyiksa dipercaya bisa bikin orang-orang tak takut lagi dengan momok diet.
Karena itu, menu diet tanpa nyiksa ini boleh banget Anda coba di rumah, lo.
Dengan menu diet tanpa nyiksa ini, berat badan bisa turun dengan sendirinya.
Dijamin deh, menu diet tanpa nyiksa ini solsui untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Yuk, cobain menu diet tanpa nyiksa ini.
1. Minum air putih yang cukupTubuh yang terhidrasi dengan baik pastinya akan memberikan dampak yang baik pula buat proses metabolisme dalam tubuh.Kita dianjurkan untuk minum 2.5 liter air putih setiap hari untuk membantu kita mendapatkan berat badan yang diinginkan!2. Olahraga cukup 30 menitEnggak perlu olahraga yang terlalu ekstrem dan nyiksa.Kalau kita melakukan olahraga berat dengan waktu yang cukup lama, bisa-bisa menimbulkan cedera!Cukup lakukan olahraga sesuai kapasitas kita kurang lebih 30 menit setiap hari.Enggak perlu pusing, jalan kaki selama 30 menit udah cukup, kok. Kalau kita konsisten pasti bakal kelihatan hasilnya!
Baca Juga: Menu Diet Ala Ayudia Bing Slamet yang Sukses Turunkan Berat Badannya ke Bentuk Ideal Dengan Membuat Mashed Potato, Tertarik Mencoba?3. Mulai dari kebiasaan kecilPengin menurunkan berat badan enggak harus langsung mengubah pola makan kita 180 derajat.Bukan berarti harus mengurangi porsi makan jadi super sedikit, atau langsung clean eating.Tubuh kita juga pastinya bakal kaget dengan perubahan yang terjadi cukup cepat ini.Mulailah dari kebiasaan yang kecil. Misal, mulailah perbanyak konsumsi buah/sayur yang kita sukai terlebih dahulu, ya!
4. Banyak makan protein dan seratIngat menurunkan berat badan bukan berarti harus mengurangi porsi makan.Tapi, kita harus memperhatikan apa yang akan kita makan.Biar berat badan cepat turun, pilihlah makanan dengan kandungan protein tinggi yang dipadukan dengan makanan kaya serat untuk mencukupi asupan gizi kita.Kalau bisa pilih menu yang beragam, ya. Biar enggak bosen!
Baca Juga: Menu Diet Semangka, Cuma Modal Makan Semangka Selama 5 Hari, Dijamin Berat Badan Bakal Turun!5. Stay happy!Suasana hati kita mempengaruhi berat badan juga, lho!Usahakan untuk tetap selalu happy, kelola stres, biar tubuh kita tetap sehat juga.Bayangin kalau kita stres dan bad mood terus. Hal ini bisa memicu kita melakukan emotional eating, lho!Kalau udah kayak gini, bukannya kurus, malah berat badan makin naik.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
6. Sesekali makan 'bandel' tak masalahSiapa bilang enggak boleh makan junk food dan makanan bandel lainnya ketika kita pengin menurunkan berat badan?Sesekali cheating boleh, kok. Asal dijaga porsinya.Ingat, jangan sampai kita terlalu menyiksa diri kita ya, girls!7. DisiplinKalau kita udah komitmen pengin menurunkan berat badan, maka kita harus disiplin.
Semua hal yang kita udah lakukan akan sia-sia kalau kita enggak disiplin dan konsisten dalam melakukannya.Kita harus bisa mengontrol apa yang kita lakukan biar goal yang kita udah tetapkan bisa cepat tercapai!8. Sabar dan konsistenEnggak ada yang instan di dunia ini. Saat kita pengin banget menurunkan berat badan, jangan sampai kita kepikiran hasil yang instan.Harus sabar dalam melakukan dan melewati prosesnya.Konsisten dan disiplin adalah kunci utama. Enggak perlu terlalu keras banget sama diri sendiri, kalau kita konsisten hasilnya pasti akan terlihat, kok. Semangat terus!