SajianSedap.com - Salah satu penyakit mematikan di Indonesia adalah diabetes.
Diabetes sendiri bisa menyerang tubuh bukan tanpa sebab.
Kadar gula tinggi dalam tubuh bisa membuat diabetes menyerang tubuh kapan saja.
Untuk itu, kita wajib dalam memperhitungkan makanan yang kaya akan gula.
Tapi bukan berarti penyandang diabetes tak bisa makan enak.
Baca Juga: Novotel Tangerang Banten and Its Simple Reasons Why Guests Will Likely To Return In the Future
Daftar brownies ini bisa membuat penyandang diabetes tetap bisa makan enak tanpa takut kadar gula meningkat.
Lalu brownies apa saja yang bisa dinikmati penyandang diabetes?
Dilansir dari Parapuan.co, ada 6 jenis brownies yang dapat dinikmati penyandang diabetes
1. Brownies tanpa gula
Brownies bebas gula ini bebas gluten, bebas susu , dan dimaniskan dengan Swerve, pemanis alami.
Pusat Sains untuk Kepentingan Umum melaporkan bahwa sejumlah kecil erythritol (ditemukan dalam pemanis) mungkin aman.
Resepnya juga membutuhkan tepung gandum yang kaya protein.
Kamu dapat membuat bahan ini dengan murah di rumah dengan memasukkan oat kering ke dalam food processor, blender, atau penggiling biji kopi bersih.
Untuk tambahan protein dan serat, coba tambahkan kacang favoritmu.
2. Single-serving brownie atau Brownies satu porsi
Saus apel tanpa pemanis termasuk dalam gluten-free, gandum, rendah lemak, vegan resep.
Ukuran porsi tunggal sangat cocok untuk kontrol porsi.
Artikel berlanjut setelah video berikut ini.
Ini dimaniskan hanya dengan sedikit sirup maple.
Plus, kamu dapat membuat resep ini dalam microwave jika kamu membutuhkan pembuatan secara cepat.
3. Brownies kacang hitam
Kacang adalah salah satu dari 10 makanan super diabetes menurut rekomendasi ADA.
Bagian terbaiknya adalah kamu tidak akan pernah menebak makanan penutup ini mengandung banyak kacang hitam.
Hasilnya adalah suguhan fudgy dengan hampir 4 gram protein dan hanya 12,3 karbohidrat bersih per porsi.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Begini Cara Bikin Brownies Super Lembut Cuma Bermodal Rice Cooker
4. Brownies ubi jalar
Brownies ini membantumu mengurangi cokelat sambil memberikan dosis nutrisi yang baik dari ubi jalar dan alpukat.
Ubi jalar sarat dengan vitamin dan merupakan sumber serat yang sangat baik.
Alpukat adalah sumber lemak yang menyehatkan jantung.
Resepnya dipermanis dengan pasta kurma buatan sendiri, yang mengandung campuran karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang baik.
5. Brownies gulung selai kacang
Selai kacang membuat brownies ini ekstra protein.
Jika kamu tidak memiliki almond meal, cobalah menggiling almond mentah di food processor sampai seperti tepung.
Ini adalah resep tinggi lemak karena mengandung mentega, minyak kelapa, almond, dan telur. Porsi kecil sangat dianjurkan.
Risiko kematian akibat penyakit jantung di antara penderita diabetes berlipat ganda dan bahkan mungkin setinggi empat kali lipat, menurut American Heart Association (AHA). Moderasi adalah kuncinya.
6. Zucchini fudge brownies
Kamu dapat menggunakan zucchini langsung dari kebun untuk memanggang brownies sayuran ini.
Kamu juga bisa menggunakan tepung kelapa untuk membuat brownies ini.
Ini kaya serat makanan, dikemas dengan protein dan lemak baik, yang cocok untuk penderita diabetes.