Sajiansedap.com - Setiap orang pasti memiliki golongan darah.
Ada 4 jenis golongan darah yang terdapat pada tubuh manusia.
Tak banyak yang tahu, golongan darah ternyata erat kaitannya dengan kemampuan tubuh kita.
Salah satunya untuk mencerna makanan tertentu.
Jadi, setiap golongan darah ternyata memiliki diet khusus bagi pemiliknya untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
Hal ini diungkapkan oleh ahli kesehatan sekaligus penulis Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya yang terbit tahun 1996.
Jika anda miliki golongan darah O, ternyata harus pantang makanan ini,lo.
Yuk, simak penjelasan selengkapnya berikut ini.
Pantangan Makanan Sesuai Golongan Darah
1. Golongan darah A
Orang-orang dengan tipe darah A, diet vegetarian lebih disarankan.
Para golongan darah A memiliki kadar asam lambung yang rendah.
Selain itu, kurang bisa mencerna protein dan lemak hewani dengan baik.
So, disarankan mereka makan buah, sayuran, dan biji-bijian.
Lebih baik makan sayuran ini dalam keadaan masih segar tanpa olahan.
2. Golongan darah B
Jenis ini dianggap omnivora karena mereka bisa memakan semua jenis makanan.
Namun, makanan jenis jagung, gandum, tomat, dan kacang tanah bisa menyebabkan penambahan berat badan, kelelahan, dan hipoglikemia.
Makanan lain yang harus dihindari oleh orang golongan ini adalah daging ayam.
Ini bisa menyebabkan stroke, gangguan kekebalan tubuh.
Lebih baik menggantinya dengan daging domba, kambing atau kelinci.
3. Golongan darah AB
Tipe ini adalah darah yang paling langka, memiliki campuran antara tipe A dan B.
Asam lambung yang ada di golongan AB rendah seperti tipe A.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
AB memiliki adaptasi terhadap daging seperti tipe AB.
Telur, makanan laut, dan sayuran hijau baik untuk golongan darah ini.
4. Golongan darah O
Orang-orang O memiliki asam lambung yang tinggi dan memiliki kemampuan yang sangat baik untuk mencerna protein hewani dan lemak.
Itulah mengapa protein tinggi misal daging, ikan, sayuran, buah sangat baik untuk mereka.
Jika biji-bijian dan kacang-kacangan dikonsumsi itu bisa menambah lemak di tubuh mereka.
Jadi hindarilah makanan-makanan yang mengandung karbo.
Jika kamu sedang melakukan program diet, ada baiknya patuhilah jenis makanan yang ada di daftar di atas.
Bagaimanapun juga rencana diet itu akan sukses jika diimbangi dengan olahraga dan gaya hidup sehat.
Buah yang dilarang untuk dikonsumsi golongan darah A
Meski pada dasarnya tidak ada buah yang harus dipantang.
Namun, pemilik golongan darah A tetap perlu mewaspadai beberapa jenis buah yang bisa menimbulkan efek samping berupa gangguan kesehatan.
Melansir Buku Resep Hidangan Sehat Alami Selera Indonesia: Diet Sehat Golongan Darah A (2015) oleh Wied Harry Apriadji, Ahli naturopatis asal Amerika Serikat (AS), Dr. Peter J. D’Adamo, mengingatkan bahwa sebaiknya pemilik golongan darah A berhati-hati dengan empat buah berikut ini.
Pisang, mangga, jeruk (khususnya jeruk orange dan jeruk keprok, seperti jeruk pontianak, jeruk medan, jeruk garut) dan pepaya.
Keempat jenis buah tersebut pasalnya dapat mencetuskan gangguan kesehatan, terutama pada saluran pencernaan, mengingat kandungan lektinnya cukup tinggi.
Lektin merupakan sejenis protein yang akan bereaksi dengan darah dalam tubuh.
Protein ini diketahui tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Padahal, jika dibandingkan dengan pemilik golongan darah jenis lain, para pemilik golongan darah A memiliki tubuh yang cenderung lebih sensitif terhadap kandungan lektin dalam makanan.
Lambung pemiliki golongan darah A lebih sedikit memproduksi asam lambung, sehingga kemampuannya dalam mencerna makanan berat khususnya, sangat terbatas.
Dr. Peter J. D’Adamo bahkan mengutarakan, buah jeruk keprok bisa saja menyebabkan iritasi lambung dan menghambat penyerapan beberapa mineral penting pada pemilik golongan darah A.
Namun, bagi orang Asia yang sudah terbiasa mengonsumsi buah-buahan tropis, boleh jadi pandangan tersebut tidak menimbulkan masalah.
Hanya, apabila pisang, mangga, jeruk orange atau jeruk keprok, dan pepaya terbukti benar bisa mendatangkan gangguan kesehatan, para pemilik golongan darah A lebih baik mulai membatasi konsumsi buah-buahan itu.
Selain empat buah tadi, para pemilik golongan darah A juga disarankan untuk bisa mewaspadai buah-buahan yang berkadar air telatif rendah.
Mulai dari durian, nangka sampai cempedak.
Buah-buahan itu dijelaskan pada umumnya kaya lektin yang bisa berpotensi mengganggu sistem pencernaan pemilik golongan darah A.
Baca Juga: Resep Talas Goreng Udang Enak Dan Praktis Ini Memang Terkenal Dengan Rasanya yang Lezat
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Daftar Makanan Sehat Sesuai Golongan Darah, Tipe B Paling Banyak Pantangan