Sajiansedap.com - Anda pasti sudah tidak asing dengan dua bahan masakan satu ini.
Ya, kubis dan buah lemon memang sangat mudah ditemukan di pasar.
Harganya juga relatif murah meriah.
Kedua bahan ini juga termasuk yang sangat mudah untuk diolah jadi masakan yang enak.
Selain dimakan, kubis dan lemon juga sering dijadikan jus.
Tepatnya lebih baik diminum di pagi hari.
Dengan begitu jus yang kita minum bisa dengan cepat dan mudah diserap di lambung, lalu kemudian dimanfaatkan tubuh.
Nah, salah satu jus yang kali ini direkomendasikan adalah jus campuran sayurabn kubis dan buah lemon.
Asal tahu sajam, jika jus campuran kubis dan lemon ini rutin dikonsumsi setiap pagi, khususnya saat perut kosong, ada enam manfaat yang lansung bisa didapatkan bagi yang mengonsumsinya.
Bagi wanita, dengan mengonsumsi jus campuran kubis dan lemon, bisa membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari Intisari dan melansir dari Boldsky, cara membuat jus ini mudah.
Cukup dengan mencampurkan beberapa helai daun kubis dan 2 sendok makan jus lemon, lalu blender hingga halus dan tercampur rata.
Nah, berikut ini adalah manfaat mengonsumsi jus campuran kubis dan lemon.
Manfaat Campuran Kubis dan Lemon
1. Menyehatkan Tulang
Campuran kol dan lemon ini dapat memperkuat tulang Anda, karena kandungan vitamin D dalam minuman ini dapat memungkinkan penyerapan kalsium yang lebih baik oleh tulang.
2. Mengurangi Sembelit
Karena kol kaya akan kandungan serat, kol dapat mendorong keluar kotoran di usus Anda, untuk mengurangi kondisi seperti sembelit dan tumpukan.
3. Mencegah Kanker
Karena minuman buatan rumah ini kaya akan fitonutrien dan antioksidan, diketahui mencegah sel kanker berkembang biak di dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Karena kol dalam minuman kesehatan ini kaya akan asam folat dan vitamin B, kol dapat menyehatkan sel-sel otak Anda dan menjaga fungsi otak Anda tetap aktif.
5. Membantu Penurunan Berat Badan
Karena minuman alami ini kaya akan kandungan serat, yang dapat mengurangi kemampuan sel-sel Anda untuk menyimpan lemak, sehingga membantu penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Kekebalan
Baik kol dan lemon kaya akan vitamin C yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sehat dan mencegah banyak penyakit.
Bagaimana, manfaat itu semua bisa didapatkan jika kita rutin mengonsumsinya.
Jadi bukan baru sekali dua kali minum langsung menagih manfaatnya.
Manfaat Kubis
Nah, berikut ini beberapa manfaat luar biasa dari rebusan air kubis dan bagaimana cara membuatnya.
Menurut the American Pregnancy Association, secangkir kubis sangat direkomendasikan sebagai menu diet kala hamil.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Dalam secangkir kubis yang telah dimasak, terkandung 2,8 gram serat atau 12% kebutuhan harian.
Kubis juga kaya akan antioksidan, salah satunya polifenol yang dianggap sebagai salah satu antioksidan utama yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Minum air kubis merupakan alternatif untuk Anda yang tidak bisa memakan kubis secara langsung.
Manfaat Minum Air Kubis
Menurut the American Pregnancy Association, secangkir kubis sangat direkomendasikan sebagai menu diet kala hamil.
Dalam secangkir kubis yang telah dimasak, terkandung 2,8 gram serat atau 12% kebutuhan harian.
Kubis juga kaya akan antioksidan, salah satunya polifenol yang dianggap sebagai salah satu antioksidan utama yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas.
Minum air kubis merupakan alternatif untuk Anda yang tidak bisa memakan kubis secara langsung.
Berikut ini ragam manfaat yang bisa dirasakan dengan meminum air kubis:
1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kubis mengandung semua nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.
Minum segelas air kubis akan membantu melawan semua patogen berbahaya dan mencegah segala jenis infeksi.
2. Mempertajam Kualitas Penglihatan
Kubis mengandung beta-karoten yang membantu menjaga penglihatan tetap sehat.
Mengonsumsi air kubis secara teratur sangat membantu dalam mencegah degenerasi makula serta baik untuk kesehatan mata.
3. Baik untuk Kulit
Keberadaan fitokimia dan antioksidan dalam air kubis membantu melawan radikal bebas berbahaya, yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan kulit kering.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Kubis kaya nutrisi penting seperti kalsium, magnesium dan kalium yang membantu melindungi tulang dari keropos.
Minum segelas air kubis secara teratur juga efektif membantu menjaga tulang tetap sehat.
5. Meminimalisir Risiko Kanker
Kubis dikenal karena sifat antioksidannya yang kaya.
Mengonsumsi kubis atau air kubis membantu melawan stres oksidatif kronik dan dengan demikian turut membantu menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: Resep Roti Goreng Talas Enak, Camilan Sedap yang Bikin Keluarga Ogah Keluar Rumah
Artikel Telah Ditayangkan di health.grid.id dengan Judul, 6 Manfaat Minum Jus Campuran Kubis dan Lemon Saat Perut Kosong di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat Badan Wanita Juga