SajianSedap.com - Siapa yang suka makan timun?
Timun menjadi salah satu sayuran yang paling mudah ditemukan setiap hari.
Kita biasanya menemukan timun sebagai campuran makanan seperti ketoprak, nasi goreng hingga sate.
Sayuran hijau panjang ini pun biasanya dijadikan lalapan yang menyegarkan mulut.
Tapi, ternyata ada satu fakta yang harus kita tahu, nih.
Baca Juga: BERITA POPULER : Manfaat Meletakkan Garam Di Bawah Kasur Sampai Khasiat Makan Timun Rebus
Mulai sekaragn jangan makan timun sebelum tidur, ya!
Karena ternyata ada beberapa bahaya makan timun sebelum tidur yang tak kita ketahui.
Kalau masih nekat, risiko berikut ini bisa kita dapat kalau masih terus makan timun sebelum tidur.
Sudah banyak orang tahu bahwa timun memang baik untuk kesehatan.
Jumlah kalorinya cukup rendah dan karenanya dapat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, timun juga kaya akan vitamin B, potasium, dan magnesium juga memiliki sumber Vitamin K yang tinggi, antioksidan serta flavonol anti-inflamasi yang disebut fisetin yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak.
Meski baik untuk kesehatan, makan timun sebelum tidur sepertinya ide yang buruk, nih.
Bahaya Makan Timun Sebelum Tidur
Baca Juga: Cuma 15 Menit Rebus Timun Lalu Dimakan, Jangan Kaget Kalau Mulai Sekarang Tak Perlu Datang ke Dokter
Begini beberapa bahaya makan timun sebelum tidur seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes.com:
1. Mengganggu tidur di malam hari
Moms perlu tahu, timun mengandung banyak air tepatnya terdiri dari 95% air.
Memiliki banyak air pasti akan membuat merasa "penuh" dan kembung dan akibatnya, mengganggu tidur.
Ada alasan lain mengapa Anda hanya boleh makan mentimun dalam jumlah terbatas.
Ini karena mengambil lebih banyak air dan terikat untuk mengisi kandung kemih dan buang air kecil lebih banyak selama Anda.
2. Tidak baik untuk perut yang sensitif
Mentimun juga bukan camilan yang ramah untuk orang dengan perut sensitif.
Ini mengandung bahan yang disebut cucurbitacin, yang merupakan bahan kuat, yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan.
Bahkan, sedikit menggeram atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan perut kembung atau bersendawa, yang sekali lagi membuat sulit untuk beristirahat dengan mudah.
Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) disarankan untuk mengurangi asupan mentimun untuk membantu pencernaan.
Lalu, kapankah sebaiknya kita makan timun di malam hari?
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Cara yang baik makan timun
Sekali lagi, pastikan bahwa setiap kali makan mentimun, sebaiknya Moms tidak langsung mengonsumsi air setelahnya.
Mengingat mentimun sudah mengandung banyak air, ketika minum lebih banyak air, Anda akan mengencerkan nutrisi yang ada dalam sayuran dan mendapatkan manfaat minimal darinya.
Yang harus Anda pertimbangkan adalah memakannya sebelum makan malam, setidaknya 20-30 menit sebelumnya.
Untuk tidur yang baik, harus selalu makan malam yang ringan dan sehat serta tidak terlalu banyak minum air yang dapat mengganggu keseimbangan.
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul Tolong Perhatikan Baik-baik! Jangan Coba-coba Makan Timun Sebelum Tidur Jika Tidak Ingin Jadi Seperti Ini