Menu Diet Saat Cheating DayMengutip Grid.ID, definisi diet sebenarnya adalah mengatur pola makan yang sehat serta memerhatikan komponen gizi dan kalori yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.Bahkan, apabila kita menyiksa diri dengan melakukan diet dalam waktu yang lama tanpa menjalankan cheating day, hal itu termasuk diet yang tak sehat.Cheating day sendiri merupakan hari ‘libur’ diet di mana pelaku diet diberikan kebebasan dengan ‘mengizinkan’ dirinya sendiri mengonsumsi makanan kesukaannya selama satu hari.Melansir Kompas.com, banyak para ahli yang menyebutkan bahwa cheating day bermanfaat untuk mengatur perubahan dalam komposisi tubuh dan meningkatkan fungsi metabolisme karena fluktuasi hormon leptin.
Baca Juga: Menu Diet Nanas, Buah Asam Segar Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Cuma Dalam Hitungan HariLeptin merupakan hormon yang bertanggungjawab menekan rasa lapar.Ketika melakukan diet dan seseorang mengalami penurunan berat badan, otomatis kadar leptin di dalam tubuh menurun.Kadar leptin yang rendah ini akan membuat kita makan berlebihan sehingga berat badan semakin meningkat.Nah, dengan cheating day, kita bisa mengelabui siklus hormon untuk menghasilkan hormon leptin lebih banyak dalam sementara waktu dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.