SajianSedap.com - Siapa yang tak tahu kalau menu diet rendah karbohidrat ini ampuh menurunkan berat badan.
Soalnya , menu diet rendah karbohidrat ini memang dasar dari segala jenis diet.
Dengan menu diet rendah karbohidrat ini, kita jadi bisa menggurangi kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Menu Diet Tempe Sukses Bikin Berat Badan Wanita Ini Turun Sampai 43 Kg! Perbedaannya Bikin Pangling
Tapi, menu diet rendah karbohidrat ini juga punya 4 manfaat luar biasa lain, lo.
Buktinya saja, menu diet rendah karbohidrat ini bahkan bisa mengobati penyakit.
Yuk, kita intip manfaat lain dari menu diet rendah karbohidrat ini.
Menu Diet Rendah Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat sedang banyak dilakukan karena terbukti baik untuk kesehatan fisik dan mental.Makanan rendah karbohidrat nyata dapat memengaruhi suasana hati. Alasannya, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat seperti dalam diet keto, telah terbukti berdampak positif pada otak dan sistem saraf.Pola makan ini juga berguna untuk penderita epilepsi, migrain, demensia, dan alzheimer. Bahkan, diet yang satu ini disebut dapat mengobati gangguan mood hingga mengurangi risiko depresi, lho.Dengan mengetahui manfaat diet rendah karbohidrat bagi kesehatan mental, mungkin kita bisa mulai mengurangi asupan karbohidrat agar lebih sehat nih.
Baca Juga: Menu Diet Nanas, Buah Asam Segar Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Cuma Dalam Hitungan Hari1. Meningkatkan Fungsi MitokondriaMitokondria adalah komponen seluler yang menghasilkan energi agar sel berfungsi optimal dan kalau enggak, dapat memicu depresi.Selain itu, diet rendah karbohidrat juga dapat mengatasi depresi karena penderita depresi biasanya memiliki kadar adenosine triphosphate (ATP) atau senyawa penyedia energi yang lebih rendah.Diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan produksi adenosine triphosphate.
2. Meningkatkan Fungsi GABAAsam Gamma-aminobutyric (GABA) adalah neurotransmitter yang memainkan peran kunci dalam mengelola stres, kecemasan, dan suasana hati.Tingkat GABA yang rendah telah bisa memicu depresi klinis.Penelitian pada hewan menemukan diet keto dapat meningkatkan kadar GABA dalam sirkulasi, yang berpotensi memperbaiki gejala depresi.
Baca Juga: Menu Diet Nanas, Buah Asam Segar Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Sampai 5 Kg Cuma Dalam Hitungan Hari3. Menurunkan Stres OksidatifKerusakan sel hingga depresi bisa terjadi akibat produksi radikal bebas yang dipicu stres oksidatif. Makanya, pola makan rendah karbohidrat dianggap dapat menjadi solusi.Pasalnya, pola makan ini bisa menurunkan kadar stres oksidatif sekaligus memperbaiki gejala depresi.
Baca Juga: Menu Diet Bawang Putih yang Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan ke Bentuk Ideal, Tidak akan Sampai Menyiksa Tubuh4. Mengatur Fungsi InsulinInsulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah kita, serta berperan dalam depresi dan suasana hati. Fungsi insulin yang terganggu bisa memicu kenaikan berat badan, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.Enggak hanya itu, insulin yang enggak berfungsi maksimal juga bisa memicu depresi.Gangguan insulin bisa terjadi karena konsumsi makanan tinggi gula dan pati olahan yang tinggi.Diet rendah karbohidrat membuat kita membatasi asupan gula dan pati serta mencegah terjadinya gangguan insulin.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul Diet Rendah Karbohidrat Beri Banyak Manfaat untuk Kesehatan Mental