2. Makan sehatDiet seimbang dapat membantu mengurangi stres, serta menjaga ibu hamil dan bayi tetap sehat.3. OlahragaTiga puluh menit olahraga ringan hingga sedang beberapa hari dalam seminggu sangat bermanfaat.Ini juga dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang menyebabkan kecemasan.
Baca Juga: Ashanty Bisa Ngamuk Kalau Tahu! Aurel Hermansyah Blak-Blakan Sebut Atta Halilintar Suka Lakukan Hal Tak Mengenakan Ini Sejak Dirinya Berbadan Dua ‘Sedih Guys’ Pilihlah olahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki.4. MeditasiMeditasi dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tingkat stres.5. TerapiJika tingkat stres menjadi tak tertahankan, ibu hamil mungkin perlu mencari terapis, untuk mendiskusikan kemungkinan masalah mendasar di bawah kecemasan, serta cara yang sehat untuk mengatasi perasaan.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, Usai Disumpahi Anaknya Terlahir Cacat, Aurel Hermansyah Menangis saat Bertemu Sang Pelaku: 'Saya Bolak-balik ke Psikolog, Hati Saya Sakit'