1. Memperkuat Tulang
Bagi yang sudah memasuki masa menopause pasti sibuk memikirkan soal kadar mineral yang menurun dan menyebabkan osteoporosis.
Karena, tiap orang dewasa perlu meminum sekitar 900 mikrogram tembaga setiap harinya.
Akan tetapi, kini tak perlu khawatir lagi, karena 3,5 ons buah lengkeng segar mengandung 19 persen dari rekomendasi asupan harian ini.
Buah lengkeng yang dikeringkan dapat memberikan lebih banyak manfaat lagi.
Karena 3,5 ons buah lengkeng kering memiliki 807 mikrogram mineral, sama dengan 90 persen rekomendasi asupan harian.
Baca Juga: Ngapain Beli Obat Kuat? Emak-emak Malam Ini Bisa Girang, Ternyata Satu Buah Tomat Jadi Alasannya
2. Mencegah Masalah Kesehatan Mata
Dalam satu buah lengkeng, terdapat kandungan riboflavin yang merupakan bagian dari vitamin B kompleks.
Bagi pria membutuhkan sekitar 1,3 miligram vitamin jenis ini untuk asupan setiap harinya.
Artikel Berlanjut Setelah Video Berikut Ini